Приливы — один из самых неприятных симптомов менопаузы. Так называют резкие приливы жара, сопровождающиеся повышенным потоотделением. Врачи утверждают, что приливы являются следствием гормональной перестройки в организме. Данный симптом может беспокоить по нескольку раз за сутки, длительность своеобразных «приступов» индивидуальна. Поговорим о том, как облегчить себе жизнь и справиться с неприятным симптомом климакса.
Причины
Когда женщины впервые ощущают приливы, это состояние может серьезно напугать, особенно, если женщина не особо осведомлена в вопросах о тонкостях менопаузы. Безусловно, симптом неприятный и снижает качество жизни. Но не стоит паниковать и переживать, это вполне естественно и встречается практически у каждой женщины с наступлением климактерического возраста. Разберёмся, почему это происходит.
Дело в том, что дефицит эстрогена провоцирует серьезные изменения в процессе терморегуляции. Нехватка женского гормона даёт сигнал в головной мозг о своеобразном перегреве организма, хотя этого нет.
Несмотря на тот фактор, что «тревога» ложная, организм запускает процесс терморегуляции. Это приводит к расширению сосудов, учащению сердцебиение, чтобы избавиться от перегрева — организм усиленно выделяет пот. Как правило, длительность приливов составляет от полминуты до нескольких минут. Это может повторяться до 20 раз в день, у каждой женщины индивидуально.
Существует целый ряд факторов риска, которые усугубляют проявления климакса, в том числе и приливы:
- Частые стрессовые ситуации.
- Курение, употребление спиртного.
- Длительное нахождение в душных помещениях.
- Ношение одежды из синтетики. Наличие некоторых заболеваний, таких как гипертиреоз и гипогликемия.
Как облегчить самочувствие?
Первое, что нужно сделать — это обратиться к врачу-гинекологу, а не заниматься самолечением. Специалист назначит подходящую терапию, которая позволит снизить интенсивность тревожащих симптомов климакса. Обычно назначается гормональное лечение, чтобы восполнить дефицит эстрогена в организме. Препараты могут назначаться для перорального приёма или же, если кроме приливов сильно беспокоит сухость,зуд во влагалище и недержание, то в местных формах (например, содержащие эстриол крем и суппозитории).
Помимо основного лечения рекомендуется соблюдать несколько рекомендаций:
- Постарайтесь избегать стрессовых ситуаций.
- Откажитесь от вредных привычек.
- Начните питаться сбалансировано, дополнительно проконсультируйтесь с врачом по поводу витаминизированных комплексов.
- Старайтесь надевать одежду только из натуральных тканей, откажитесь от синтетики!
- Не надевайте вещи с высокой горловиной.
- Постоянно проветривайте дома, старайтесь поддерживать температуру не выше 19-20 градусов.
- Когда вы чувствуете начало прилива, постарайтесь расслабиться и глубоко дышать.
- На время откажитесь от приёма горячих ванн и саун.
- Выбирайте постельное белье из 100% хлопка.
- Постарайтесь больше ходить пешком, особенно это актуально ближе ко сну.
Соблюдая вышеперечисленные правила можно значительно сократить частоту и длительность приливов. Ни в коем случае не замыкайтесь в себе, обязательно расскажите о проблеме доктору. Будьте здоровы!