Нет ни одного человека, которому хотя бы раз в жизни не приходилось подвергаться манипуляциям. Манипуляторы находятся гораздо ближе к нам, чем вы думаете. Они встречаются среди друзей, коллег и даже близких людей. Разрывать отношения с ними вовсе не обязательно. Важно знать определенные секреты, которые помогут не стать игрушкой в руках опытного манипулятора и научиться эффективно противостоять его действиям.
Доверяйте интуиции
Узнать манипуляторов довольно сложно. Они улыбчивы, общительны и изобретательны. Обычно действуют скрыто и хитро, не привлекая к себе лишнего внимания. Опытные манипуляторы знают о слабых местах жертв и умело дергают за ниточки, извлекая для себя максимум пользы. Они любят играть на чувствах зависти, страха или вины, используя убеждения и стереотипы.
Для распознания манипулятора, скрывающегося под маской невинного человека, важно прислушиваться к собственной интуиции и следить за языком жестов. Чем больше вы будете знать приемов психологического воздействия, тем быстрее определите кем является человек, находящийся рядом с вами. Чувствуете дискомфорт? Не бойтесь задавать вопросы собеседнику: «Это утверждение или просьба?», «Честно ли так поступать по отношению ко мне?, «Какая мне выгода из этого?». Так вы поставите в неловкое положение самого манипулятора. В вашем поведении он увидит себя, как в зеркале, и ослабит напор или отступит.
Читайте также: 8 скрытых способов манипуляции в отношениях. Как их избежать?
Поработайте над самооценкой
Опытные манипуляторы для воздействия используют чувства. Поэтому отставьте эмоции в сторону и начните мыслить критически. Проанализируйте свои слабости и подумайте над достоинствами. Полюбите себя именно таким, чаще хвалите. Поработайте над поднятием самооценки. Улыбайтесь отражению в зеркале и мыслите позитивно.
Уверенным в себе человеком сложнее манипулировать. Ведь манипулятор только и ждет, когда вы совершите ошибку, чтобы в очередной раз уколоть больнее. Чем он лучше знает свою жертву, тем искуснее действует. Поэтому избавляйтесь от страхов и переводите критику в шуточную форму.
Научитесь вежливо отказывать
Умение вежливо и дипломатично говорить «нет» может спасти вас от угрозы стать жертвой манипулятора. Отказывайте четко и уверенно. Данная формулировка позволяет твердо стоять на своем, не ухудшая при этом отношения. Наверняка вам приходилось слышать от начальника просьбы сделать какое-то задание вне рабочее время. Они обычно сопровождаются словами «лучше никто не справиться», «только на вас надежда» или «доверять могу только вам». Но эти фразы и есть манипуляция с его стороны, которую следует сразу пресекать. Ведь у вас тоже есть дома семья, которая тоже ждет внимания.
Техникой манипуляции часто пользуются продавцы. Не успел покупатель зайти в магазин, как они начинают нахваливать товары, уверяя, что без них просто невозможно обойтись. Продавцы таким поведением ставят клиента в неудобное положения. Что он делает? Конечно, что-то покупает. Ведь без товара неудобно выйти из магазина. Манипуляция срабатывает. При том, что каждый из нас может сказать «мне это не надо».
Читайте также: Почему стоит смотреть и читать детективные истории
Не воспринимайте все близко к сердцу
Неудивительно, если рядом с опытным манипулятором, вы ощущаете дискомфорт, появляется чувство собственной неполноценности или даже вины. Его требованиям сложно соответствовать. Он снова и снова придумывает новые. Постарайтесь не воспринимать упреки и критику на свой счет, поскольку вами умело манипулируют. Люди, владеющие данной техникой, пытаются заставить жертву ощущать себя недостаточно хорошей, затем заставить позабыть о собственных правах и подчиниться чужой воле.
Чтобы понять, попали ли вы под влияние манипулятора, проанализируете отношения с ним, насколько они гармоничны и сбалансированы. Возможно только вы вносите в них вклад, а другой человек получает лишь выгоды.
Не спешите принимать решения
Для манипулятора в общении важно получать быстрые ответы. Они помогают жертве, самой того не замечая, принимать решения или совершать действия, выгодные кукловоду. При недостатке времени на обдумывание ситуации человеком легче управлять. Чтобы максимально быстро получить желаемое, манипулятор будет нажимать на «болевые точки».
Если вы ощущаете давление, постарайтесь дистанцироваться от человека. Возьмите паузу, сказав «я подумаю над предложением». Не спешите подписывать документы, соглашаться на сделки. Отступите, выйдите с помещения и подышите свежим воздухом. Предложите собеседнику чашечку кофе или прогуляться. Каждая выигранная минутка на размышления позволяет вырваться из рук манипулятора и не стать его жертвой.
Читайте также: 10 самых популярных манипуляций, которыми мы пользуемся
——
«Сочно о психологии» — блог о самом важном и интересном в психологии человека.
Ставьте лайк, подписывайтесь на канал и за гляните в дальние уголки своего сознания!
Источник: СОК.медиа