Приветствую, дорогие читатели, моего блога!
В этой статье поделюсь простыми упражнениями для улучшения работы иммунной системы.
Как нам известно, сейчас в мире бушует коронавирус. Лекарств от него пока нет, поэтому надо укреплять иммунитет.
По статистике, тяжелее всего болезнь переносят люди с серьезными хроническими заболеваниями, а также люди более старшего возраста.
Это говорит лишь о том, что ресурсов для иммунной системы не хватает для борьбы с коронавирусом.
Также, по новым исследованиям, известно, что вирус covid-19 очень сильно ослабляет иммунитет, открывая за собой путь другим инфекциям и бактериям. И как результат летальный исход происходит от других недугов, а не от коронавируса.
Упражнения
Есть простые упражнения для стимуляции вилочковой железы, которая вырабатывает и помогает дозревать лимфоцитам. А эти клетки как раз таки являются главными воинами в борьбе с вирусом.
1. Для этого надо простимулировать тимус, который находится в верхней части груди. Совершаем легкие простукивания в области центральной лини груди пальцами рук. Несколько минут 3 раза в день будет достаточно.
2. Теперь, в том же месте, где от центра груди отходят ребра массируем пальцами рук межреберные ямки. Массировать нужно медленно и глубоко.
3. Отводим руки в стороны и совершаем обороты руками. Здесь прорабатывается заодно и грудной отдел позвоночника.
Витамины и сон
Кроме этих упражнений, в период авитаминоза, нужно насытить организм витаминами А, Е, D, группы B, С, а также минералы, такие как , Фосфор Цинк, Марганец, Бор, Селен, Олово.
Ну и иммунную систему очень сильно угнетает паника и стрессы. Так что, лучше найти способ, который бы успокоил вас.
Эти рекомендации не спасут от заряжения, но повысят сопротивляемость организма.
Правила карантина
Ну и придерживаться правил во время эпидемии; сидеть дома, часто мыть руки, носить маску и дезинфицировать посылки и товары из магазинов.
Внимание: Перед тем как выполнять упражнения проконсультируйтесь с лечащим врачом на предмет противопоказаний. Во время карантина это можно сделать онлайн.
На этом все. Желаю вам крепкого иммунитета! Пишите свои мысли в комментариях, подписывайтесь на канал и до новых встреч.