Существует множество теорий о том, какими способами оздоровиться. В тренде менять тип питания со всеедения на другие, пить больше воды, которая предварительно специально подготовлена, пить ощелачивающие растворы с содой, лимоном, перекисью водорода, делать спорт и дыхательные практики. В большинстве случаев люди делают что-то просто веря автору (от слова "авторитет").
Хорошо, если человек наблюдает за своим телом, его реакцией на изменения, анализирует информацию, читает книги и проверяет опытным путем, мудро оценивает текущую ситуацию и принимает решение о дальнейших действиях, в том числе это может быть отказ от принятой теории. Плохо - это фанатизм, прогибание под теорию, чего бы это не стоило, игнорирование сигналов тела и психики. Идеально - золотая середина. Всем известно, практикуется единицами.
Я из тех, кто мечется между пофигизмом и фанатизмом. К счастью (а иногда и нет) есть интернет. Набрела на удивительный канал. Точнее на удивительного человека - Виталий Варгаев. Он - исследователь по натуре. Подписчики собрали денег на специализированный микроскоп, взамен он проводит опыты с кровью, монтирует и публикует видео.
На канале можно увидеть изменения в крови после принятия человеком: кофе, сигарет, алкоголя, воды, яблок, фиников, соды, перекиси водорода, меда, на сухом голодании, на голодании с водой и пр. В частности меня заинтересовала кровь после дыхательных практик. Ибо выполняю их сейчас на веру, что они работают так-то и так-то. Когда видишь воочию результат в крови, то это изменяет ментальное состояние, это больше не вера (ну или меньшая вера, чем раньше). Факты мотивируют.
Хочу предложить автору канала сделать замеры до и после пробежки, а также до и после сна. Есть теория, что сон очень сильно трансформирует тело не в лучшую сторону. По своему опыту, да, так и есть: тело опухает, зрение ухудшается, настроение близко к депрессии (здесь я возвращаюсь к теме автономии, которая все еще актуальна для меня). Только стимуляция может помочь телу вновь стать живым - физические упражнения, питье, еда. Исходя из экспериментов Виталия, еда и питье не улучшают кровь. Логично предположить, что физические упражнения тоже - ведь приходится дышать часто, иногда через рот, а именно спокойное и равномерное дыхание положительно влияет на организм. Виталий кстати рекомендовал при физических нагрузках дышать только носом (в любых условиях всегда носом), если тело начинает дышать ртом, значит необходимо уменьшать нагрузку.
Виталий изобрел простую и эффективную методику дыхания, выполняя которую в течение 10 минут можно кардинально улучшить состояние крови (эритроциты расклеиваются, лейкоциты приобретают нормальный размер, эхиноциты исчезают, нормализуется текучесть). В одном из видео он описывает технику дыхания, в другом - удобный таймер для ее выполнения.
С радостью делюсь ссылкой на замечательный канал: https://www.youtube.com/channel/UC-XcQtgPzXBkl2xnXAhZTvA
Благодарю от души Виталия за проделанную работу!