Сегодня многие жалуются на эмоциональное выгорание и стресс. Консультируются у психологов, на тренинги ходят, а как же наши прадедушки и особенно прабабушки жили и не «выгорали»? А ведь стабильности в их жизни было куда меньше, чем в нашей. Тяжёлая физическая работа, никаких социальных гарантий, войны, болезни, и эпидемии и пожары – всё было. Как же они всё это выдерживали?
Ну, во-первых, конечно «выгорали» и железно отуплялись чувства – защитная реакция, и срывались и плакали – всё было. Но в большинстве своём оставались живыми тёплыми людьми. И сохраняли самое важное - умение радоваться каждому дню, солнышку, детям, внукам, вкусному обеду, праздникам.
На фото группа девушек нижегородской области начало 20 века. Фотограф неизвестен.
Что за секрет им был ведом? Что их спасало?
А спасал особый тип пения. Нет, это не тот фольклор, который демонстрируют по телевидению –обработанный и кастрированный. А настоящее мощное пение способное вызывать трансовое состояние. Кто хотя бы раз слышал, как поют в настоящей русской деревне? Не в совхозе «Путь коммунизма», а в живом селе, например, в глубинке Сибири или старых украинских сёлах. Не забудешь это ощущение полного растворения в звуковом потоке. Там поют не для того, чтобы аплодировали и не ради одобрения односельчан. Голос льётся свободно, древние звукосочетания погружают психику в особенное безоценочное состояние. А это именно то, что нужно для перезагрузки.
Не оценивать. Не искать правых и виноватых. Не пытаться контролировать эмоции, а выливать их вместе с голосом.
Многие, наверное, помнят, как наши бабушки собирались вместе у кого-нибудь в избе, а позже и в квартире. Нехитрая снедь на столе, фронтовые сто грамм и песни. Наши застольные песни – это отголосок древней мощной традиции.
Это совершенно естественная психогигиена вычищала душу. Снимала раздражение и усталость.
Если почитать тексты старинных песен, то мы увидим, что там лишь перечисляются события, либо обозначается некое эмоциональное состояние. Но нет оценки.
По колечку друга я узнала,
чья у ворона рука.
Это то рука, рука мово милого,
знать убит он на войне.
Он убитай, лежит не зарытай.
В чужедальней стороне.
Наши прабабушки и прадедушки были мудрее нас. Они понимали, что далеко не всё в этой жизни зависит от нас. Наши планы могут разрушиться в любой миг. И единственный способ сохранить присутствие духа в трудной ситуации это:
· Признать потерю, проблему, несостоятельность, неизвестность.
· Смириться с тем, что изменить ты не властен.
· Позволить себе выплакать, выговорить, вылить, пропеть свои эмоции. И представьте себе, что это делается коллективно. Эффект умножается многократно. Появляется ощущение, что ты не один. А для нас – человеков, это ох, как важно.
После такой перезагрузки можно «снова в бой» - добывать кусок хлеба, растить несмышлёных чад, помогать старикам.
Да, я считаю, что наши предки работали с «выгоранием», эффективнее современных психологов.
Сегодня поют, играют и танцуют ради одобрения публики или, вообще, ради денег. Но это так неправильно! Ведь изначально танец появился ради танца. Танцевать – значит действовать. Первобытный танец поэтому имел сакральное значение. Это, как бы мы сейчас выразились, секретная технология взаимодействия с самим собой и с миром.
То же самое и песня. Поют ради самого пения, а не ради того, чтобы потом выступить на сцене. Тогда это и работает мощно, сильно, эффективно. Не результат важен, а сам процесс. В общем танце или песне никто не циклился раньше на мелких прегрешениях. Оступился, ошибся - догоняй и пляши дальше или пой.
Кстати, одна моя знакомая – старая учительница начальных классов рассказывала, что никогда не спрашивала первоклашек и второклашек рассказывать наизусть стихи по одному у доски. Только хором в классе. Ей важно было снять у детей к третьему классу напряжение и перфекционизм. Глупая установка современного общества – или идеально, или никак, парализующая волю тысяч и тысяч взрослых людей и не редко приводящая к полной потере способности действовать.
Действия ради самого действия в нашей современной жизни совершенно недостаточно. Негативные эмоции сдерживаются и приводят к болезням. Люди без таких вот естественных песен и танцев сохнут. Появляется ощущение, что ты только винтик в чьём-то механизме. Ты, как бы не принадлежишь себе.
Так что всё новое – это только хорошо забытое старое.
Спасибо за внимание, уважаемый читатель!