Любовная зависимость – древнейшая болезнь
Трагедии и безумства неутолимой страсти – одна из самых популярных тем в мировой литературе. Персонажи античных мифов, римских од и восточных поэм тоскуют в разлуке, страдают от ревности, совершают преступления, убивают и умирают, лишь бы добиться благосклонности от возлюбленных. Зрители сотни лет проливают слезы над историями Медеи и Ясона, Ромео и Джульетты, Отелло и Дездемоны. Но уместны ли шекспировские страсти в обычной жизни?
Задумывались ли вы, чем отличается влюбленный от человека, страдающего любовной зависимостью? Примерно тем же, чем любитель перекинуться с друзьями в картишки от игромана. Здоровый после первого проигрыша может остановиться, страдающий от игромании – не в состоянии.
Человек, впавший в любовную зависимость, оказывается намертво привязан к предмету страсти. Потребность постоянно видеться с возлюбленным, выражать ему свои чувства, звонить, писать, «держать руку на пульсе» сродни потребности крысы с электродом в мозгу нажимать на педаль, чтобы получить порцию эндорфинов. Только роль рычага выполняет соцсеть или мессенджер.
Гормональная буря
Ученые давно доказали, что любовь – это последовательность биохимических процессов, необходимых для правильного выбора партнера, ухаживания, зачатия и воспитания потомства.
Первая фаза влюбленности - фенилэтиламиновая атака. Фенилэтиламин – гормон из группы катехоламинов, он вызывает эйфорию и возбуждение, улучшает иммунитет. Влюбленный лучше себя чувствует, быстрее двигается, острее на все реагирует, но способен воспринимать реальность лишь через призму поиска партнера и получения взаимности.
Вторая фаза – адреналиновая. Человек агрессивно стремится к близости с объектом влечения, он готов разнести все вокруг, чтобы приблизиться к нему и добиться цели.
Третья фаза – амфетаминовая. Близость уже наступила или вот-вот наступит. И гормоны приказывают находиться к объекту влечения как можно ближе, испытывать счастье от одного его вида, от любого прикосновения.
Четвертая фаза – дофаминовая. Человек испытывает приятные ощущения, удовлетворение от происходящего. В мозгу активизируются центры удовольствия. Возрастает влечение, с целью увеличить вероятность оплодотворения.
Пятая фаза – окситоциновая. Зачатие произошло, паре надо готовиться к производству на свет потомства и заботе о нем. Спадает накал эмоций, угасают страсти, появляется дружеское влечение, чувство, которое обычно называют супружеской любовью.
Так происходит при нормальном развитии отношений. Если же речь идет о любовной зависимости, то гормоны не приходят в норму. Вторая, третья и четвертая фаза повторяются, при этом с течением времени человеку нужно все больше «порций любви».
Т.е. ему необходимо время от времени отдаляться от партнера, ссориться с ним, чтобы простимулировать выброс адреналина, затем примириться, наслаждаясь амфетаминами, добиться близости, запустив выработку дофамина – и вернуться назад ко второй стадии. При этом личность партнера и его чувства значения не имеют, он нужен лишь как электрод, вживленный в центр удовольствия, типа того, который в экспериментах вживляют крысам.
Вы не хотите отказаться от партнера, хотя он унижает и оскорбляет вас, изменяет, причиняет боль? Это зависимость.
Вы по двадцать раз в день звоните и посылаете смски, сходя с ума, если партнер на полчаса задержал ответ? Это зависимость.
Вы подчиняетесь любым требованиям партнера, соглашаетесь на все прихоти, лишь бы не потерять его? Это зависимость.
Раз за разом разрываете отношения с мыслью «навсегда» и возвращаетесь, как заколдованные? Это зависимость.
Вы испытываете ужас от одной мысли, что расстанетесь с любимым, что вас бросят, ревнуете ко всем мужчинам, женщинам, важным делам, даже домашним любимцам – это зависимость, а не любовь. И понять, есть ли будущее у отношений, можно лишь выйдя из порочного круга.
Смерть Амура
Первый шаг на пути избавления от любовной зависимости – признание проблемы. Как анонимные игроманы на собраниях произносят: я Джон Грин и я игроман.
Необходимо сформулировать для себя: ваши чувства не «настоящая любовь», а невроз, состояние сродни душевному заболеванию. И ничего хорошего ни вам, ни человеку, на которого обращена зависимость, эти чувства не принесут. Вы пока что даже не в состоянии разобраться, любите ли вы человека, или пытаетесь поглотить его, чтобы утолить эмоциональный голод.
Причины любовной зависимости лучше определить вместе с психологом. Это может быть детская травма депривации, боль от разлуки с матерью или отцом. Или боязнь серьезных отношений – страдания от зависимости позволяют не строить семью. Или проблемы с мозговой деятельностью, наследственная предрасположенность к зависимостям, нарушения волевой сферы. В любом случае лечение должно быть комплексным.
Важно усмирить гормональные бури. Организуйте постоянный режим дня, достаточный сон и отдых, избегайте стрессов. Смените диету, на время исключите мясо и сладости, ограничьте себя в пище. Может помочь резкая смена режима, переезд в другой часовой или климатический пояс - мозг "перезагрузится" и гормоны придут в норму.
На несколько месяцев лучше отказаться от соцсетей, смс-переписки и других контактов с партнером, стимулирующих тревожность. Избегайте яростных ссор и бурных примирений. Договоритесь расстаться на время - если за зависимостью прячется истинная любовь, она переживет разлуку.
Очень полезны серьезные физические нагрузки – единоборства, бег трусцой, занятия в тренажерном зале. Эмоции можно перенаправить в работу или хобби, отыскать себе новое интересное занятие, попутешествовать вволю. Спасательным кругом может стать творчество, особенно если вы много лет мечтали писать стихи, танцевать или рисовать. Самовыражение поможет выплеснуть эмоции на холст или танцпол, минуя партнера.
Избавиться от зависимости непросто, но зато это позволит вам не бояться настоящей любви!