Вспомните Новогоднюю ночь. На столе столько вкусностей: и мясо, и рыба, и салаты, и бабушкин пирог. Ваш внутренний жадина выползает наружу и хищно поедает все блюда. Одно за другим. А когда заканчивает свою «работу», довольный собой куда-то уходит, оставляя Вам булыжник в животе. Хэппи нью еар, называется. А если я скажу, что можно по-другому?
Что можно и все угощения попробовать, и потом отплясывать вокруг ёлки без ощущения тяжести? Думаете, что без чревоугодия в этот праздник не обойтись? В этой статье я докажу Вам обратное)
На связи Юля, и я болела расстройством пищевого поведения. На пути восстановления было много проблем, но самой явной и внушительной была сложность с перееданием.
Представьте ситуацию: я, худющая как палка, должна есть как слон. По началу это казалось невозможным для моего сжатого от голоданий желудка, но я быстро привыкла к размерам порций. И не просто смиренно отправляла еду в рот, а даже с удовольствием и некой жадностью.
Мне не нравилось делиться едой с кем-то, хотя раньше я бы за милую душу отломила половину своего куска. Я стала зависима от еды, постоянно думала только о ней. Во время ужина планировала как завтра буду варить овсянку, пуская слюни в кастрюлю. Но знаете, в чём вся ирония?
Вес не набирался, а даже наоборот, стремительно падал вниз с каждым новым взвешиванием. Но мне не было грустно от этого, ведь мои лучшие друзья- овсянка, хлеб, сок, мясо, были всегда со мной.
В жизни случаются предательства, и моя не стала исключением. Еда повернулась ко мне спиной: ни удовольствие не приносила, ни вес. Но я всё ела и ела, успокаивая себя: «Юля, ты всё делаешь правильно. Тебя же нужно набирать вес, так ешь больше». Но куда уж больше я не знала, и уже мучалась после заветной овсянки. Я была в тупике, в полном.
Но однажды я услышала эти божественные два слова: интуитивное питание. Тогда я даже не догадывалась, что они спасут мой желудок от мучений, а вес от резких падений вниз. Рассказываю в чём фишка:
Как правило, мы не особо прислушиваемся к себе в отношении еды. «Так, в доме осталась только гречка и печень трески, значит, их я и буду есть на обед». Но интуитивное питание предлагает прислушиваться к своим хотелкам, и есть что хочется, когда хочется и сколько хочется. Но…
Будьте осторожны! Если Вы набираете вес, делайте выбор в сторону более калорийных продуктов, а если худеете (обычно на интуитивном питании худеют, а не набирают вес), не стоит кушать пиццу в два часа ночи. Найдите золотую середину)
Когда я только переходила на интуитивное питание, спрашивала себя:
"А чего я сейчас хочу?" Не что полезнее, не где меньше масла, а что желает мой организм.
Вернёмся к Юле и её масснабору. Я наслаждалась едой, перестала стонать от боли в животе и, что важнее, видела растущие цифры на весах. А потом случилось то, чего я вообще не ожидала…
Я полюбила КОНФЕТЫ! И шоколад, и тортики, и булочки. Моя голова, в отношении питания, восстановилась и выздоровела. И вот какой урок я извлекла из всего этого действа:
Слушайте свой организм. Он намного умнее, чем мы в некоторых ситуациях этой непредсказуемой жизни)
«Юля, так как же перейти на интуитивное питание?». Честно, я не знаю как сделать это правильно, не нанося урон организму. Но ниже я оставлю ссылку на занятную статью про интуитивное питание. Надеюсь, она поможет Вам)
А я откланяюсь, и пожелаю Вам приятного аппетита!
Ссылка на статью про интуитивное питание: https://slavklin.ru/articles/intuitivnoe-pitanie-chto-eto-takoe-osnovnyie-printsipyi-mozhno-li-pohudet-takim-sposobom
Подписывайтесь на канал, здесь таких статей много
Предлагайте свои идеи для статей- мы обязательно их рассмотрим)
Я в Instagram: https://instagram.com/lyapsicc?igshid=t8n75rg9whlc
На связи была Юля❤