СЕГОДНЯ ПОНЕДЕЛЬНИК - А Я НЕ НА РАБОТЕ!
⠀
Ещё 2 месяца назад, я например, не могла представить себе такую ситуацию, которую мы переживаем сейчас. Мы просто вывалились из привычного ритма работы и жизни. Вынуждены поставить дела на паузу, отложить планы и как-то принимать текущую реальность.
Это странно.
говорю как человек, который за последние три года болел 1 раз.
⠀
Мысль о том, что в мире что-то может пойти по плохому сценарию, всерьёз никогда не задерживалась в моей голове, несмотря на старания создателей фильмов-катастроф.
⠀
Но реальность "такова и больше никакова" и лучше получать от неё пользу, чем нет.
⠀
Как не провалиться в пучину тревоги или лени, и не позволить прокрастинации безнаказанно сожрать дни, (а то и недели) из нашей жизни.
⠀
Если вы всё последнее время только и мечтали об отдыхе - ОТДЫХАЙТЕ! Всё у вас будет хорошо!
Если ваша тревожность велика - поищите более полезные источники впечатлений, чем новости и сводки заболеваемости (там и так все ясно). И у вас тоже все будет хорошо!
⠀
Чтобы минимизировать издержки в виде зря потраченного времени и наетых от безделья боков:
⠀
1. Держите режим дня привычным. Соблазн лечь попозже и поспать подольше велик. Не сбивайте себя с ритма и вы много можете сделать.
⠀
2. Чтобы жизнь оставалась организованной - планируйте свой день: работу, бытовые дела, тренировки и отдых. Не откладывайте то, что запланировали. Кажется, что времени куча, а в итоге только растёт недовольство собой от нереализованных планов.
⠀
3. Делайте то, что привыкли делать, не поддавайтесь соблазнам.
Привычный объем работы.
Привычный рацион и калорийность. Поводов для обжорства нет! Не стоит устраивать праздник живота, особенно если ваша двигательная активность снизилась.
⠀
4. Сделайте хоть что-то из того, что планировали давно.
Обучение, чтение, хобби
Уборка, до которой руки не доходили
Блюдо новое приготовьте - благо запасов у всех полно 😉
⠀
5. Двигайтесь.
Не лежите на диване целыми днями! Движение хорошо приводит и мозги в порядок!
Если вы привыкли тренироваться 2- 4 раза в неделю, нет никакой необходимости махнуть рукой на самочувствие, здоровье и стройность и потерять то, что вы строили упорным трудом.
⠀
Если вы давно хотели заняться своей фигурой - самое время начать!
Домашние тренировки - отличный способ поддерживать активность, здоровье, скинуть лишнее, улучшить выносливость и настроение - главное грамотно их составить и регулярно выполнять!
⠀
Ссылка на классную программу для домашних тренировок в шапке профиля инстаграм, под значком ⤵️, переходите по ссылке и жмите на любой удобный мессенджер для связи со мной.
Или пишите в личные сообщения: хочу программу!
И я расскажу вам, как получить доступ. Это очень просто!
⠀
Главное - перестать бесконечно страдать, что вам не хватает времени. Времени вагон, лучше использовать его по максимуму.
⠀
Пройдет не только кризис/карантин, но и часть вашей жизни.
А фигура останется!
