День 4
Тишина
Проснулась с чувством глубокого спокойствия и равновесия.
Не знала, что моя кровать такое может.
⠀
Хотя я уже которую ночь подряд не высыпаюсь, мне сняться странные сны.
Сегодня снилось, что надо мной сошлись несколько моих параллельных реальностей, а я лежу на кровати, под москитной сеткой и не понимаю какая реальность моя, какую выбрать.
Зато чтение и медитации с утра зашли на ура. Получается все дольше и качественнее концентрироваться. ⠀
Удивительно, но йога не зашла.
Если и с завтраком будет фиаско, настроение изменится не в лучшую сторону, а оно и так это часто делает.⠀
Кстати, несмотря на то, что крайний приём пищи ещё до обеда, а в повседневной жизни я, бывает, первый и единственный раз за день ем в часов 8 вечера, с графиком питания на ретрите я чувствую себя отлично и в течении дня совершенно нет чувства голода.
Непосредственно перед приемом пищи, набрав еды на чем-то среднем между шведским столом и школьной столовой, мы все рассаживаемся по своим местам, читаем наставления о приеме пищи и осознанно начинаем лопать.
И это работает. Я уже и забыла, когда уделяла столько внимания питанию, а рядовой приём пищи занимал бы больше 10 минут. ⠀
К тому же это вкусно. Кормят нас потрясающе. Оказывается вегетарианская пища тоже может удивить. ⠀
Отказалась от хлеба и сахара, хотя и так их практически не ела, но тут из-за аскеты иногда проглядывала в сторону джема и хлеба. ⠀
Пью много воды, литра 3-4 в день.
⠀
Планирую попрактиковать осознанное питание в повседневной жизни. ⠀
Плюсы :
- - чётче чувствуешь вкус пищи
- - не залипаешь в телефон и не отвлекаешься на постороннее
- - быстрее насыщаешься гораздо меньшим количеством
Минус :
- - практически не реально уделять столько времени пище, при моем ритме жизни.
Но все отлично. Иду после завтрака на работу, мыть посуду. Бессознательно давлю всем лыбу, а этого делать нельзя, отвлечение.
Работа над ошибками :
Так как мы приступаем к выполнению работ сразу после завтрака, а все едят с разной скоростью, как быть если твоя напарница приходит когда ты уже выполнила часть работы ?
А) Помыть все самой. Как я писала раннее, мне в кайф мыть. Но тогда провести часть дня в сомнениях и чувстве, что на мне «ездили».
Б) Разделить все и выполнить свою часть работы ? И мучаться, что я эгоистичная сволочь. Будде было бы стыдно за меня.
В) Есть медленней и приступать к выполнению работ вместе. Но я слишком импульсивный человек и ждать для меня, хуже чем сделать все самой.
В итоге,после трёх дней экспериментов, у меня так и не появилось правильного ответа.
Как бороться со своим начальником-перфекционистом ?
Нужно записать на беседу к куратору или психологу. Хотя наш куратор два в одном.
Поехали дальше по расписанию :
14:00 Лекция с Аджаном Хубертом
15:00 Медитация при ходьбе
15:30 Медитация
16:00 Медитация при ходьбе
16:45 Метта «Любящая доброта»
17:30 Чай
18:30 Вопрос - ответ
19:30 Медитация
20:00 Медитация при ходьбе
20:30 Медитация
21:00 Подготовка по сну
ПЛОТНЯЧКОМ
На вечерней медитации учитель решил нас порадовать. Сказал, что завтра праздник и не обычный день. Я практически физически ощутила как по толпе в головах пронеслось «8 марта, 8 марта, 8 марта...»
Конечно.
Абсолютно весь день будет посвящён сидячей медитации.
10 часов медитации.
10, мать его, часов.
Да гори огнём мой зад 🧘🏽♀️
А про то как все начиналось, вы можете прочитать тут