Упражнения дома 1.планка на 45 с. 15 с отдых 2 .10 отжиманий 3 . Приседания 15 раз 4 . Подтягивание 5 раз по 3 похода 5 . Отжимание с узким хватом 10 раз 6 . Подтягивание с широким хватом 3 по 3 подхода Делаем 3 круга Эти упражнения соберут ваш широк в кучу и если делать эти упражнения, а потом после карантина выходить на пробежку, то от вашего жирка не останется и следа