Популярность посещения тренажерного зала, вот уже второй десяток лет просто зашкаливает, но некоторые люди, до сих пор не осознали всю пользу фитнес тренировок, то есть здорового, спортивного образа жизни, с использованием штанги, гантель, а также различных силовых и кардио тренажеров.
Если вы задаетесь таким правильным вопросам, какая польза от всех этих «железок» в спортзале, мы вам объективно ответим с удовольствием, и будем надеяться, что вы пополните ряды активного, спортивного населения планеты, которое следит за своим здоровьем.
Но сперва, для того, чтобы вы лучше понимали, как нагрузки влияют на организм человека, ответим на вопрос, почему наше тело изменяется под физической нагрузкой?...Когда ресурсы восстановились до исходного уровня, в качестве противодействия, для борьбы с будущим, повторным стрессом, организм входит в фазу суперкомпенсации, то есть улучшает спортивные показатели (увеличивается сила, мышечная масса, выносливость), в зависимости от того, кто что тренировал.
Ниже перечислим все реальные положительные и отрицательные стороны тренажерного зала, с которыми вы обязательно столкнетесь, если решите заниматься силовыми тренировками....Плюсы тренажерного зала (силовых упражнений) Подчеркнем основное положительное влияние силовых тренировок на здоровье человека:
Ускоряется обмен веществ
Кости, сухожилия, связки становятся крепче
Нормализуется кровяное давление (при грамотном тренинге)
Возрастают силовые показатели
Укрепляется мышечный корсет
Проходят многие заболевания связанные с опорно-двигательным аппаратом, за счет улучшенного кровотока
Укрепляется сердечнососудистая система
Активизируется жиросжигание (при кардио нагрузках)
Увеличивается мышечная масса (при силовом тренинге)
Улучшается самочувствие, за счет выброса гормонов (серотонин, дофамин)
Стимулируется выработка мужского полового гормона тестостерона, а так же гормона роста
Появляется уверенность в себе и своих силах...Минусы (вред) силовых тренировок Наряду со всеми плюсами тренажерного зала, было бы нечестно не сказать про минусы:
Травмы суставов (ушибы, переломы)
Растяжения связок
Разрывы мышц и сухожилий
Закрепощение мышц, медлительность
Потеря выносливости (аэробной)
Повышение артериального давления
Популярность посещения тренажерного зала, вот уже второй десяток лет просто зашкаливает, но некоторые люди, до сих пор не осознали всю пользу фитнес тренировок, то есть здорового, спортивного образа жизни, с использованием штанги, гантель, а также различных силовых и кардио тренажеров.
Если вы задаетесь таким правильным вопросам, какая польза от всех этих «железок» в спортзале, мы вам объективно ответим с удовольствием, и будем надеяться, что вы пополните ряды активного, спортивного населения планеты, которое следит за своим здоровьем.
Но сперва, для того, чтобы вы лучше понимали, как нагрузки влияют на организм человека, ответим на вопрос, почему наше тело изменяется под физической нагрузкой?...Когда ресурсы восстановились до исходного уровня, в качестве противодействия, для борьбы с будущим, повторным стрессом, организм входит в фазу суперкомпенсации, то есть улучшает спортивные показатели (увеличивается сила, мышечная масса, выносливость), в зависимости от того, кто что тренировал.
Ниже перечислим все реальные положительные и отрицательные стороны тренажерного зала, с которыми вы обязательно столкнетесь, если решите заниматься силовыми тренировками....Плюсы тренажерного зала (силовых упражнений) Подчеркнем основное положительное влияние силовых тренировок на здоровье человека:
Ускоряется обмен веществ
Кости, сухожилия, связки становятся крепче
Нормализуется кровяное давление (при грамотном тренинге)
Возрастают силовые показатели
Укрепляется мышечный корсет
Проходят многие заболевания связанные с опорно-двигательным аппаратом, за счет улучшенного кровотока
Укрепляется сердечнососудистая система
Активизируется жиросжигание (при кардио нагрузках)
Увеличивается мышечная масса (при силовом тренинге)
Улучшается самочувствие, за счет выброса гормонов (серотонин, дофамин)
Стимулируется выработка мужского полового гормона тестостерона, а так же гормона роста
Появляется уверенность в себе и своих силах...Минусы (вред) силовых тренировок Наряду со всеми плюсами тренажерного зала, было бы нечестно не сказать про минусы:
Травмы суставов (ушибы, переломы)
Растяжения связок
Разрывы мышц и сухожилий
Закрепощение мышц, медлительность
Потеря выносливости (аэробной)
Повышение артериального давления
