Карантин, введенный в различных частях света из-за пандемии COVID-19, не только заставил людей оставаться дома, но и привел к увеличению числа разводов. Недавний всплеск поданных заявлений о бракоразводном процессе показывает, что семьи с прежним «нормальным» течением жизни, в котором предусмотрено ежедневное расставание на целый рабочий день, а личное общение ограничивается выходными днями и отпусками, не справились с коронавирусом.
Мы решили немного порассуждать, почему так происходит, и что можно сделать в такой ситуации. Как не дать испортиться отношениям, и даже улучшить их в это непростой период.
Одна из проблем, почему люди раздражаются друг на друга – резкая смена образа жизни, человеческий мозг устроен таким образом, что ему спокойнее жить в привычной обстановке, а новое страшит. Итак, теперь вы вместе 24 часа в сутки, с вами дети, вам приходится при этом работать и помогать им учиться, своевременно заказывать продукты из супермаркета из расчета того, что вам понадобится через неделю, а не прямо сейчас, а тут еще вечные придирки со стороны партнера. Но при этом во всех статьях говориться о том, что это «чудесное время, чтобы побыть вместе».
Чувствуете себя, как кошка из этого мема? Прекрасно вас понимаем. Давайте выдохнем и попробуем структурировать нашу личную жизнь и, чем черт не шутит, найти хорошие стороны карантина. Причем начать советуем при первых признаках проблем, а не дожидаться того момента, когда исправлять уже будет поздно.
Первый и самый главный совет – организуйте вашу жизнь заново, не пускайте все на самотек. Подробнее об этом мы писали в статье «7 дней в изоляции: чем заняться на карантине». Ваш распорядок дня должен подчиняться вашему плану, а вы сами старайтесь делать привычные вещи по мере возможностей. Обязательно принимайте душ ежедневно, причесывайтесь и наносите макияж, если делали это раньше. Представьте, что в течение нескольких лет ваш муж видел вас, пришедшую с работы, накрашенной, с прической и с аккуратным маникюром, а сейчас? Но дело не только в муже, ученые утверждают, чем более привлекательными мы кажемся себе сами, тем лучше качество нашего секса. Так что макияж в постель и кружевное белье – это не только для него, но и для нее, не стоит забывать об этом.
Поддерживайте или возобновите романтику в отношениях, как это было в самом начале. Освободившееся утром время, которое вы обычно тратили на дорогу, посвятите нежности и романтике.
Закажите столик для завтрака в постель и устройте второй половинке приятный сюрприз, можно сделать это пораньше, пока дети еще спят или попросите их вас не беспокоить, если они уже достаточно взрослые, чтобы самостоятельно развлекать себя. Вы можете предаться утреннему сексу или просто поваляйтесь в объятиях друг друга. Вы удивитесь, на сколько продуктивнее движется работа и теплеет климат в семье после таких несложных мероприятий по оживлению чувств.
Критично важно, чтобы у каждого было свое рабочее место и распределенные обязанности по дому. Договоритесь с супругом, что время и возможность полноценно работать должно быть у обоих. Занимайтесь маленькими детьми по очереди, привлекайте к помощи старших. Перекладывание ответственности за всех на одного члена семьи, который еще, к тому же, пытается работать удаленно – плохая идея. Так недовольство и раздражение будет нарастать.
Избегайте соблазна превратить всю неделю в рабочую, полноценные выходные важны, даже несмотря на то, что вы находитесь в изоляции, и выход из дома ограничен. Устраивайте вечерние просмотры кино или сериалов для всей семьи, играйте в настольные игры вместе с детьми, такая активность улучшает взаимоотношения, вы становитесь ближе друг к другу.
Кстати, об играх, попробуйте добавить изюминку в вашу сексуальную жизнь, закажите эротические костюмы, интимные игрушки или игровой набор для взрослых. Секс способствует снятию стресса, с этой точки зрения даже хорошо, что ваш партнер все время рядом. Главное – не разругаться в течение дня, чтобы до интима вообще дошло дело.
Постарайтесь не зацикливаться на новостях, если чувствуете повышенную тревожность из-за коронавируса. Выдался перерыв в работе? Предпочтите чтение книг или рукоделие бесконечному серфингу по новостным сайтам. Тревожность ухудшает ваше психическое состояние и, в конечном итоге, может приводить к дополнительным конфликтам.
Помните, карантина рано или поздно закончится, и он нужен нам для того, чтобы сберечь свое и чужое здоровье, а явно не для того, чтобы разрушить семью. Старайтесь быть сочувствующими, добрыми и эмпатичными супругами.
Читайте по теме:
10 подарков для друзей или членов семьи, чтобы поддержать их в самоизоляции
Как поддерживать себя в форме на карантине
7 дней в изоляции: чем заняться на карантине
