Я думаю, вы знаете о том, что есть люди разных телосложений: эктоморф, эндоморф и мезоморф. И в этой статье я хотел бы поговорить об эктоморфе, а именно хорошо ли быть им. Я расскажу о вам о плюсах и минусах. Приступим!
Начнём наверное лучше с приятного, а именно с плюсов.
1. Тонкие кости. Может для вас это покажется каким-то странным и глупым плюсом, но на самом деле тонкие кости больше подчёркивают ваши мышцы, что улучшает внешний вид. То есть, например талия выглядит тонкой, а мышцы на фоне берцовых костей и запястий мощнее. Таким образом, пройдя через нереальный процесс набора мышечной массы, вы можете построить тело своей мечты и при этом не такое, как у качков, а более аккуратное и привлекательное.
2. Набор именно сухих мышц. Хотя и набирать мышечную массу очень тяжело, но плюс всё равно есть. А именно - набор сухих мышц. Чистые эктоморфы могут есть всё, что хотят, без боязни набрать жир. То есть вы никогда не заплывёте жиром, сколько бы вы не ели.
1. Очень тяжело набирать мышечную массу. На самом деле, лично я разделяю эктоморфов ещё на 2 типа:
1) Худые, с жиром. Такие люди далеки от спорта. У них нет мышц, но зато есть чуть жира. Тело у них слабое. То есть таким людям будет очень тяжко с силовыми нагрузками.
2) Жилистые. Они уже почти не имеют жира и у них можно заметить мышцы. Они немного покрепче, но всё же с железом работать им очень тяжко, как и худым выполнять те же подтягивания или отжимания.
Ну, я думаю, вы поняли, что набирать им мышечную массу очень тяжело. А если рассматривать эти 2 типа, то 2 будет всё-таки получше приспособлен к физическим нагрузкам и набору мышечной массы. Но всё же, это не значит, что набрать мышечную массу невозможно. При желании, упорстве и правильном тренинге и питании всё возможно.
2. Прогресс в силовых упражнениях идёт медленно.
Ну, вот и всё. Надеюсь статья была интересной.