Мы часто ждем выходных, чтобы наконец выспаться. Но в будние дни тоже не стоит пренебрегать сном. Из за недосыпания в организме сразу же проявляются нарушения. Симптомы недосыпания:
1)круги под глазами;
2) головная боль, головокружение;
3) тошнота;
4) раздражительность, тревога;
5) Нарушения зрения и так далее
Но сколько нужно уделять времени сну, для полноценного отдыха? Ученые ответили на этот вопрос. Для каждого возраста рекомендуется определенное время
Чем старше человек, тем меньше ему нужно времени для восстановления организма. Но не стоит забывать и об индивидуальных особенностях организма, которые могут вносить свои коррективы в указанные цифры.