Приветствую читателей моего канала!
Сегодня очередной воскресный отчёт о похудении.
Неделя 8.
Я наконец-то осознала, почему мне в этот раз тяжелее худеть – у меня высокий уровень тревожности. А стресс я привыкла заедать.
Я тревожусь вместе с дочерью из-за прекращения её спортивных тренировок и непоняток со школьным образованием. Волнуюсь за её здоровье, она нервничает, у неё ежедневно поднимается температура, я её почти каждый день таскаю по врачам, анализы, УЗИ, всё в норме.
Тревожусь со средним сыном из-за вынужденной остановки коррекционных занятий, из-за предстоящей госпитализации и тоже походов по поликлиникам.
Тревожусь за пропущенные прививки младшему.
Тревожусь из-за пропущенных налоговых сроков и дел с опекой.
Тревожусь из-за непонятностей с собственным здоровьем, когда чувствую себя не очень, а врач говорит, что всё хорошо.
Тревожусь за здоровье мужа и мамы.
Тревожусь из-за темпов похудения.
Тревожусь из-за того, что не понимаю, что происходит в стране.
Тревожусь из-за того, что тревожусь ...
И ноги ведут на кухню, а в магазине руки тянутся к незапланированному.
Пока ем, напряжение уходит, но приходит тяжесть в животе, угрызения совести и мысль "нафига я всё это сожрала?" И тревога возвращается.
Но я понимаю, что волнения и тревоги бессмысленны, поэтому стараюсь держать чувства под контролем.
Чтоб не переедать и не есть что попало, купила себе семечек (не очищенных), чтобы в случае нужды было чем себя занять. Помогает, вроде и ешь, но 300-граммовой пачки мне хватает на неделю.
На минувшей неделе я молодец, не обжиралась. Мой вес снизился на 1,4 кг. Объёмы почти во всех местах уменьшились на 1 см, даже в обхватах ног, которые почему-то не желают худеть. А вот руки в предплечевой части не худеют, хотя от начала моего похудения я сбросила почти 10 кг.
Продолжение – неделя 9.
О похудении и моём меню по тегу #люмэпохудение