Воскресенье вечер.
Как и обещала, пишу первый отчёт о проделанной работе и первых результатах.
Все эти дни я выполняла "классические" упражнения для глаз - это движения глазами вверх-вниз, влево-вправо, по диагонали, по кругу 3-4 раза утром, в обед и вечером. Правда, если быть честной, в обед я про них частенько забывала и выполняла часа в 4 вечера.
Выполнение данных упражнений я совмещала с упражнением "проблеск". То есть моргаю, картинка из расплывающегося пятна переходит во что-то более и менее чёткое и я выполняю движения глазами по выше описанной схеме. Подробнее о том, как выполнять все эти упражнения вы можете почитать здесь https://zen.yandex.ru/media/id/5d4aee6aa06eaf00ada938a6/vosstanavlivaem-zrenie-nedelia-1-5d90fb2606cc4600b16fa2d0 и здесь https://zen.yandex.ru/media/id/5d4aee6aa06eaf00ada938a6/vosstanavlivaem-zrenie-nedelia-2-5d9cf05cba281e00af4185c1.
Пальминг (расслабление глаз) я старалась выполнять каждый раз, когда при работе за компьютером или чтением чего-либо в телефоне глаза уставали. Пальминг, на первый взгляд, кажется не самым важным упражнением. Но это не так! Именно он помогает вовремя снять накопившееся напряжение с глаз. И я так подозреваю, играет важную роль в деле восстановления зрения! Потому как проблемы и постепенное ухудшение зрения начинается именно с моментов перенапряжения наших глазок.
А вот "дырявые" очки носить для меня оказалось задачей посложнее ((. Они, конечно, тоже очень здорово снимают напряжение в глаз. Но во время домашних дел мне всё время хотелось их снять. Буду исправляться на этой неделе )).
Кстати, самое важное правило в вопросе восстановления зрение - терпение, труд и самодисциплина!!! Это очень важно! Упражнения нужно выполнять ежедневно! Пропустите раз, сославшись на занятость, усталость, лень - и всё! Там где был раз - будет два, и т.д. Одним словом, пойдёт по накатанной (.
И, кстати, все эти дни борюсь с искушением одеть очки. За рулём, конечно, я в них (тут уж без вариантов). Но так и хочется оставить их ещё на чуть-чуть... Рассказываю вам всё как есть - без приукрас! От очков отказаться сложно, знаю по себе (особенно, если зрение существенно снижено). Но это вполне реально! Постепенно привыкаешь смотреть на мир своими глазами (пусть даже этот мир пока расплывчатый и нечёткий). И даже начинает нравиться, что ничего не давит и не оставляет следов на переносице, ничего не мешает за ушами. Да и вообще, как ни крути, очки никого не украшают.
Теперь размещу сегодняшние вечерние замеры.
Если честно, для меня эти результаты несколько неожиданны ). Я думала, что хоть какие-то улучшения по левом глазу опередят правый глаз (т.к. на нём зрение чуть хуже). А вышло наоборот ).
Да, результаты пока совсем махонькие. Но они есть! И это отличный стимул продолжать занятия и перебарывать лень!
Теперь о планах на предстоящие 3 дня.
Я продолжу выполнять все вышеперечисленные упражнения. Просто несколько увеличу количество их повторений. Т.е. классические упражнения для глаз буду выполнять по 5 раз утром, в обед и вечером.
И добавлю только ещё одно-единственное упражнение. Не помню, как оно называлось в книжке. Назову его "палец".
Располагаем палец перед глазами на довольно-таки близком расстоянии. И постепенно начинаем это расстояние увеличивать, плавно и медленно отодвигая палец от лица. Затем приближаем и снова отодвигаем. И так несколько раз.
Кстати, это упражнение ещё неплохо проделывать с книжкой или просто с текстом.
Вот, пожалуй, и весь план на ближайшие 3 дня.
Кому интересно, реально ли восстановить зрение с помощью упражнений - следите за результатами 😉.
До новых встреч!
Ваша Лёля.