Мой опыт и опыт моих клиентов лишь подтверждает слова Альберта Эллиса о том, что проблемы в нашей жизни возникают не от пережитого опыта, а от того, как мы его воспринимаем.
Альберт Эллис - американский психолог и гипнотерапевт, который долгое время изучал негативные эмоции человека. Он пришел к выводу, что такие эмоции, как гнев, стыд, тревога, трусливость, нерешительность, подавленность, являются следствием наших требований к себе и к окружающему миру. Ищите в своих утверждениях: "должен", "обязан", "это ужасно", "я не могу этого вынести", если хотите избавиться от деструктивных эмоций.
Иногда бывает очень сложно найти эти догмы: подсознание прячет их от нас же самих. Но если вы знаете свой соматип, разобраться в себе не составит труда.
- Адреналиновый соматип часто гневается, ведёт себя импульсивно. Его догматическое убеждение: все должно быть по справедливости.
- Тиреоидный соматип самый беспокойный из всех. Он склонен во всем сомневаться и переживать по любому поводу. Ему кажется, что он должен знать все. Это залог безопасности для тиреоида.
- Проблема МСГ соматипа - зависимость от мнения окружающих. Его убеждение: я должен всем нравиться. Самые распространенные негативные эмоции - стыд и чувство вины.
- Мелатониновый соматип склонен к депрессии и грусти. Он убежден, все должно оставаться таким, как есть для того, чтобы быть в безопасности.
- Инсулиновый соматип нередко сожалеет о чем-либо и чувствует себя виноватым. Ему кажется, что он должен заботиться о том, чтобы всем было хорошо.
- Соматотропный соматип думает, что должен руководствоваться исключительно логикой. Поэтому, он часто испытывает разочарование в жизни.
- Окситоциновый соматип чувствует свою вину за невыполненные обещание. А перестать обещать он не может, потому что думает, что должен всем помочь.
А какие негативные эмоции чаще всего присущи вам? Попробуйте по ним определить свой соматип. Либо можете определить его с помощью этого теста.
Вы можете разобраться в своих проблемах, просто иногда для этого нужна небольшая помощь и вы всегда можете получить её, познав себя и людей вокруг, первый шаг к этому вы можете сделать, если перейдёте сюда!
Если хотите раз и навсегда избавиться от тревоги, подавленности и стыда, то ставьте лайк, подписывайтесь на канал и Инстаграм, тут вы точно найдёте способ избавиться от этих проблем!