Всем привет! Сейчас такое время, что в зал уже не походишь — все закрыто. Остаются только домашние тренировки. Лично я себе выделяю время с утра. Почему?
Начну с банальных: желудок еще пустой, отнекиваться, что есть срочные дела, не получается. Плюс, естественно, бодрит, убирает всю сонливость.
Что еще? Если углубиться в то, как работает организм (поверхностно), то тренировка с утра бустает метаболизм. То есть пища лучше усваивается, жир и углеводы быстрее сжигаются. По себе замечаю, что пища быстрее переваривается, даже в обед.
Кроме того, утренняя тренировка разгоняет кровь, насыщает клетки кислородом. По ощущениям это словно туман из головы прогнал, сразу мысли яснее становятся. Мне после этого работать легче и продуктивнее.Ради таких ощущений я готова вставать на час раньше.
После этого контрастный душ, зеленый чай, и я готова к работе :) Даже никакой кофе не нужен.
P.S. Для себя я выбираю йогу, она плавнее и приятнее. То, что надо, для размеренного и неторопливого утра. Но, в принципе, 15 минутная зарядка тоже подходит.
