Когда встречаешь примитивные «ценные указания, как просто похудеть» от людей, которые понятия не имеют, как отличается внутренний мир человека, испытывающего проблемы с пищевым поведением, приходится сдерживаться, чтобы не послать их в особо грубой форме.
« - Чо такова-то? Меньше жри, больше двигайся – на пробежечку каждое утро, спортзальчик, все дела…» . У этих доморощенных знатоков просто мозгов не хватает понять, насколько может быть по-другому организован энергетический и психологический баланс человека, имеющего трудности с регуляцией веса и пищевого поведения.
Психологи, работающие с проблемами веса, давно обнаружили общие особенности, характерные для большинства тех , кто имеют проблемы с пищевой зависимостью.
- У таких людей, как правило, большие сложности с выдерживанием сильных эмоций без «сбегания в омут еды». И не очень получается свои эмоциональные состояния осознавать, различать и выражать. Это называется Алекситимия.
- Характерно огромное количество неутилизируемых негативных эмоций – так как они сдерживаются, «сглатываются». В гештальте это называтеся ретрофлексия – человек разрушает сам себя негативными эмоциями, вместо того, чтобы направить их по правильному адресу.
- Полный человек, как ни странно и парадоксально это может показаться, очень озабочен сохранением социально – благополучного статуса и «приличного» образа. Всё что не укладывается в рамки – вытесняется и заедается.
- Часто присутствует ригидность (негибкость, шаблонность реакций на внешние изменения), застревание на чём-то (компульсии)
- При этом множество нерешённых внутренних конфликтов – борьба противоречивых потребностей – «близость\дистанция», «зависеть\не зависеть от отношений», и т.п.
Всё это формируется годами, и очевидно, что еда (при определённых наследственных особенностях) может стать таким мощным помощником, что изменить сложившийся способ взаимодействия с миром, с собой и с едой оказывается очень сложно.
:) Но мы будем бороться! В этом блоге как раз и будем разбираться , как же победить вышедшее из под контроля своё пищевое поведение.
Ещё по теме:
ЧТО ЧУВСТВУЕШЬ НА ИНТЕРВАЛЬНОМ ГОЛОДАНИИ.
РЕШИЛА ПОСЧИТАТЬ КАЛОРИИ. Я ПРОСТО ОХ... КАК УДИВИЛАСЬ :)
ЖИР – ДРУГ И ЗАЩИТНИК?
Я профессиональный психолог, пишу о собственном опыте на пути к стройности.
ПОДПИСЫВАЙТЕСЬ на мой канал, ставьте лайки, задавайте вопросы. :)