Для начала хочу привести сравнение, чтобы все четко увидели разницу.⠀
Низкая самооценка может быть стабильной или плавающей, это зависит от ситуации или настроения.
Что стоит за низкой самооценкой? ⠀
Чувство вины, стыда, страха, зависимость от мнения окружающих, обесценивание себя и своих достижений, неверие в себя, враждебность к окружающему миру, отсюда и зависть, такая знаете, чееерная и колючая (из серии «да хоть бы ты сдох!»😅), не особо утрирую. Все честно.
Людей с низкой самооценкой обычно не уважают, ими трудно восхищаться, их редко любят, зато любят использовать.
⠀
Ну что, срезонировало? Читаем дальше.
⠀
Высокая самооценка - если в двух словах, то это САМОУВАЖЕНИЕ и ВЕРА В СЕБЯ.⠀
Это когда вы идете к своей цели, даже если, весь мир против вас, когда «вражеские палки отскакивают от ваших колес», когда вы нравитесь себе в зеркале, каждый день, не смотря на то, что вчера не влезли в любимое платье, и на лице появилась морщинка, когда мужчина перестал звонить, а вы уже открыли свой «лист ожиданий» и вечером идете на свидание с новым😉, когда вы ошиблись и «упали лицом в грязь», при всех (это вообще страшно🙈😅), но ваше настроение вообще не ухудшилось, более того, вы гордо встали, посмеялись со всеми, а потом показали результат в 10 раз лучше!
И что бы не случилось в вашей жизни, вы точно знаете, что справитесь))
⠀
Ну или еще проще, высокая самооценка - это когда, вы едете по жизни на танке, неспешно прихлебывая мартини, улыбаясь и подмигивая недоброжелателям в зеркало заднего вида😉
⠀
Думаю, разницу уловили все, прочувствовали, пропустили через себя и определились в каком лагере вы хотите быть.
⠀
Я сразу скажу, что повышение самооценки это работа, а самая сложная работа, как известно, это работа над собой.
Но оно того стоит!
Впереди целых 7 упражнений на прокачку самооценки, берем листок, ручку и работаем:
⠀
- 7 моих самых сильных качеств⠀
Перечисляем в столбик. Но помните, что ПОТОМ может не наступить никогда, есть только ЗДЕСЬ и СЕЙЧАС.⠀
Поэтому пишем и переходим к следующему.
⠀
- 7 моих ярких черт характера⠀
Пишем сразу то, что приходит в голову, сначала действие, затем думки и анализ. Надо 7 штук, не меньше! Не можете написать? Сделайте 50 приседаний и продолжите свой список.
⠀
- 7 человек, которые высоко меня ценят⠀
Можно просто перечислить этих людей, не обязательно прописывать за что вас ценят, кто-то ценит вас просто за то, что вы есть😉
⠀
- 7 моих больших удач в жизни⠀
⠀
- 7 ситуаций, где я горжусь собой (понравился себе)
Забудьте сейчас о своей скромности, и пишем. Вспоминаем пословицу «Сам себя не похвалишь, никто не похвалит», в данном контексте она более, чем уместна.
⠀
- 7 дел, которые завтра вы сделаете на отлично
Этому упражнению нужно уделить особо внимание, оно очень важное! В идеале, взять его на заметку и делать постоянно.
⠀
- 7 человек, которые порадуются моим успехам
- И наконец восьмое бонусное упражнение, проговариваем вслух:
Кто тут самый классный? Я!))⠀
Всем добра!))