Всем здравствуйте я хочу поделиться с вами одним опытом ,я сама недавно его проходила ,если вы не знаете как востановить режим,вас клонит спать днем ,то выход совсем рядом нужно одни сутки не спать днем ,на ночь на телефон ставить синий экран ,и вуаля ,где то месяц я ложусь до 12 ,а встаю в разное время стараюсь по 8 часов спать и я хорошо себя чувствую