Набор упражнений, которые удобно выполнять в ограниченном пространстве
Сейчас многие тренеры активно проводят занятия онлайн и размещают записи упражнений в сети, чтобы компенсировать закрытие фитнес-клубов на карантин. В самоизоляции можно поддержать и даже улучшить своё здоровье.
"Все побежали, и я побежал". Обнародую свои "служебные" видеозаписи, которыми до сих пор в закрытом режиме пользовались только мои ученики, в качестве "напоминалок".
Мобилизация и растяжка мышц в области лопаток:
Проработка плечевого пояса и рук:
Большой набор движений, некоторые из которых мало известны. Упражнения хорошо подходят для выполнения в закрытых помещениях - не нужно никакого оборудования и достаточно совсем немного места.
Дополнительные материалы для домашних занятий:
Упражнения на равновесие
Вращение помогает замедлить старение – больше 20 вариантов упражнений
Кто уравновесил Ци, те молодцы!
Упражнения на координацию
Шевели мозгами – три упражнения для обострения ума
Двойной удар по старению, и работа мозга с ускорением
Самомассажи
А и Б катались на трубе – "разгадка" от множества болячек
В нужное место надавишь – шею и голову поправишь
Чтобы мозг раскрепостить – приложись к бутылке… затылком
Надежный способ разгладить кожу
Голыши для расслабленья хороши
Растяжки
Как тянуться об косяк
Спасите ваши ноги – два простых способа
Работа с головой и с лицом
Ушами шевелить, чтобы лицо омолодить
Как убрать второй подбородок – очень эффективный самомассаж
Успехов Вам!
