Добрый день дорогие друзья. Многие люди очень часто спорят на тему, что лучше принимать, ванну или душ. Большинство предпочитают расслабляться в ванне. Есть в этом что-то успокаивающее и приятное, и в некотором смысле даже ностальгическое. К сожалению взрослым очень редко удаётся получить такое удовольствие. Всё происходит потому, что принятие ванны занимает значительно больше времени чем принятие душа, а время в наше время является дефицитом.
Душ значительно удобнее и проще. Существует огромное количество мифов, что ванная намного вреднее, чем принятие душа. Попытаемся с этим разобраться.
- Во-первых, принятие ванны замедляет процесс старения организма. Врачи дерматологи единогласно утверждают, что ванна поможет избавиться от процесса старения и взрослого акне. Дело в том, что принятие ванны понижает уровень кортизона в организме. Кортизол - это гормон стресса, который способствуют образованию акне и преждевременному старению организма.
Чтобы в полной мере ощутить пользу в борьбе с кортизоном, необходимо обеспечить полное увлажнение кожи тела после ванны. Это делается для того, чтобы не допустить дегидратации.
- Во-вторых, ванна расслабляет перенапряжение мышц. Многим известно, что тепло - это лучшее средство для снятия мышечной боли. Согревание воспалённых или пенапряженных мышц расслабляет, а если ещё добавить в ванну некоторое количество английской соли, то процесс выздоровления пойдет гораздо быстрее.
- В-третьих, принятие ванны не менее гигиеничная процедура, чем принятие душа. Бытует неправильное мнение, что ванна грязнее чем душ, потому что вода не сливается. Это неправильно. На самом деле душ предпочтительные в том случае, если вы перепачкались или вспотели после тренировки или похода. Если же вы просто решили помыться в конце дня, то ванна отмоет вас не хуже душа. Плюс пар от горячей воды раскрывает поры, что способствует лучшему очищению крови и выводу токсинов из организма.
- В-четвёртых, принятие ванны понижает сахар в крови. Если врач рекомендует вам следить за состоянием сахара в крови, то ванна - это наилучшее решение. Сахар в крови обычно повышается после принятия еды, а его уровень - один из маркеров риска по диабету. Разумеется, ванна не заменит здоровое питание и занятия физкультурой, но как профилактическая мера, она очень полезна.
- В-пятых, принятие ванны положительным образом сказывается на состоянии кожи. Бытует ошибочное мнение, что горячая вода обезвоживает кожу, поэтому многие предпочитают душ. Но на самом деле это совсем не так. В любом случае наше тело выделяет необходимую для него смазку, а она одинаково хорошо смывается как в душе, так и в ванной.
Разница в том, что в ванну можно добавлять эфирные масла, минеральные соли, бомбочки для ванн, овсянку, мёд и так далее. Различные добавки могут обеспечить увлажнение и питание кожи.
- В-шестых, ванна отлично справляется со стрессом. Многие взрослые принимают ванну с единственной целью, чтобы снять стресс после долгого и напряженного трудового дня. Повышение температуры тела улучшает кровообращение, успокаивает нервную систему, выводит из тела токсины и стимулирует выработку эндорфина. Это позволяет снять напряжение и накопившееся за день стресс.
И последнее, принятие горячей ванны может сжигать калории не хуже кардионагрузки. Это примерно то же самое что и занятие спортом, только здесь не нужно бегать, прыгать или делать какие-то упражнения, просто примите тёплую ванну и расслабьтесь. За 1 час в теплой ванне сжигается до 130 килокалорий что равноценно получасовой прогулке. Понятно, что принятия ванны не заменит занятия спортом, но это прекрасное дополнение к основной тренировке.