В интернете очень много различных диет. И все они для разного типа людей. Елене Степаненко совместила себе сразу сочетание несколько видов. В ее возрасте сбросить больше чем 40 килограмм это отличный результат. Еще раз показывающий тот факт, что нет ничего не возможного.
За год придерживаясь диеты, юмористка избавилась более чем на 40 килограммов, до похудения она весила 110 килограммов при росте 168 сантиметров, теперь вес звезды — 68 килограммов. И свой новый вес Елена уже долгое время держит без изменений.
Если оставить за кадром личные переживания артистки, можно наблюдать только положительную динамику и с уверенностью утверждать, что развод пошел ей на пользу. По словам Степаненко, у нее есть несколько лично опробованных секретов, помогающих ей не срываться и контролировать аппетит.
Например, есть часто ( 5−6 раз в день) и следить, чтобы порции умещались в ладонь. Другой лайфхак — тщательно прожевывать пищу и после выплевывать ее. Иными словами, принцип звучит так: всё, что не прожевывается, необходимо откладывать. Сама Степаненко опробовала его на пирожках с капустой, мясе, копченой колбасе и других вкусностях.
Еще очень важно употребление воды. Интересно, что на скорость обменных процессов, их качество большое влияние имеет тот период, когда вы пьете. Воду следует выпивать непосредственно перед приемом пищи, а вот после него уже не пить. Тогда вся еда хорошо переварится, усвоится.
Вот отличный пример как можно так сильно похудеть после 60 лет. Очень мотивирует на изменение рациона питания!
Жми нравится и подпишись на канал
