Это наверное самый часто задаваемый вопрос курильщика.
С чего же начать?
Самое сложное в борьбе с курением – начать данный процесс. Главное условие старта – четкое желание, внутренняя мотивация. Только тогда выбранные методы отказа от пагубной привычки будут действительно эффективны. «Волшебной таблетки» все-таки не существуют. Даже при приеме препаратов необходимо настроить внутреннее желание навсегда бросить.
Специалисты рекомендуют бросать резко и полностью, считая подобный подход наиболее эффективным. При этом не надо откладывать переломный момент на завтра или на «следующий понедельник».
Следующий немаловажный шаг – изменение привычек. Воздержитесь от действий, которые прямым образом связаны с курением. Речь идет об употреблении спиртного, кофе. Замените такие напитки свежими соками, компотами, обычной водой. Избавьтесь от атрибутов курения – долой пепельницы и зажигалки! Посмотрите вокруг – мир намного прекрасней без табачного дыма.
Преимущества отказа от курения
- Приходит в норму уровень артериального давления и частота сердечных сокращений (пульс).
- Устраняется неприятный запах табака изо рта.
- Возвращается естественная белизна зубов.
- Восстанавливается правильная работа легких, пропадает кашель и выделение мокроты.
- Повышается работоспособность.
- Исчезает одышка.
- Понижается риск возникновения опасных заболеваний: инсульт, инфаркт, эмфизема, раковые опухоли и пр.
- Дома, в автомобиле не слышны запахи табачного дыма, ваша одежда больше не пахнет табаком.
- Появляется больше возможностей найти спутника (спутницу) жизни.
- Улучшается финансовое положение.
Еще можно найти альтернативу . Например vape - пар .
У vape испарение производится за счет нагревания спирали, которая располагается в атомайзере. Этот элемент приводит к увеличению температуры главной части устройства – картриджа с жидкостью, которая вырабатывает пар. Путем регулирования давления курильщик вдыхает пар. Это считается имитацией курения .
Берегите свое здоровье