Сегодня я сново выполнила план по шагам и прошла даже не 10 000 шагов за день а целых 11 000 шагов!
Погода сегодня просто отличная, можно было бы и чуть больше пройти, но те или иные дела по дому не давали отвлекали. Может быть завтра пройду ещё больше, если будет желание и время. А пока норма в день 10 000 шагов.
Кстати прогулка после плотного приема пищи хорошо влияет на самочувствие. Если обычно после плотного приема пищи на завтрак или обед меня тянет в сон и появляется чувство усталости из-за повышенного сахара в крови, то выйдя на прогулку хотя бы на 20-30 минут, уровень сахара в крови нормализуется и уже не так сильно хочется спать, как до прогулки да и усталость пропадает.
