Смузи с овсянкой и бананом
Рецепт очень быстрого и полезного завтрака, который дает нам ту самую энергию, которая необходима нашему организму с самого утра.
При выборе йогурта обращайте внимание на этикетку - смотрите, чтобы йогурт не содержал сахара и в нем было минимум углеводов.
Ингредиенты:
- Банан - 1 шт.
- Натуральный йогурт - 200 мл.
- Овсянка - 5 ст. л.
- Молоко - 100 г
Приготовление полезного смузи:
Смешиваем все ингредиенты в блендере и наслаждаемся сытным и полезным завтраком!
Жиросжигающий коктейль с киви
Простой рецепт вкусного и полезного диетического коктейля с киви. Сжигает жир и помогает похудеть!
Ингредиенты:
- Киви (маленькие) - 2 шт.
- Лимон - 2 дольки
- Петрушка - 7-10 веточек
- Мята - 6 веточек
- Вода - 100 мл
- Мед - 1 ч. л. (по желанию)
Приготовление жиросжигающего коктейля:
- В чашу блендера положить очищенные киви и дольки лимона.
- Добавить веточки петрушки и листики мяты.
- Затем добавить мед и 100 мл воды.
- Взбить на высокой скорости до однородности.
Летний напиток для похудения
Рецепт летнего напитка, который отлично утоляет жажду и полезен для здоровья. Такой сок можно выпить после тренировки или взять его с собой на прогулку.
Для эффективного похудения рекомендуется использовать огуречный сок, поскольку он заметно улучшает пищеварение, а также выводит токсины и ускоряет обмен веществ в организме. Арбуз – очень вкусный, полезный и освежающий продукт. Как и огурцы, большей своей частью он состоит из воды, но при этом ещё и сладкий. Именно благодаря этому свойству арбуз хорошо использовать в соках для похудения. Лимонный сок, богатый витамином С, увеличивает кислотность, помогая тем самым быстрому усвоению кальция, а последний, в свою очередь, замещает жир в клетках. Поэтому сегодня, мы предлагаем вам вкусный и полезный рецепт напитка из вышеописанных ингредиентов.
Ингредиенты:
- Арбуз - 500 г
- Огурец - 2 шт.
- Свежий базилик - 1 горсть
- Лимон - 1/3 шт.
Приготовление напитка:
- Поместите в соковыжималку все ингредиенты.
- Выжмите сок.
- По желанию, перед употреблением, добавьте несколько кубиков льда
Если Вам понравился рецепт , поставьте большой палец вверх! Подписавшись на мой канал, Вы всегда будете иметь множество рецептов на все случаи жизни)