Как вернуть себя в ресурсное состояние?
Давайте разберёмся, что такое ресурсное состояние.
Ресурсное состояние - это когда у тебя в отличном состоянии тело, душа и дух. Ты полон энергии и сил для достижения поставленных задач.
1.Баланс тела, души и духа
А) Баланс тела- оцените свое физическое состояние, насколько вы выспавшийся, отдохнувший. Также важно отследить свое питание.
Быстро восполнить сон, может 15 минутная медитация.
Питание- приготовьте отличный витаминный коктейль - это быстро и легко.
Б) Душевное равновесие - прочувствуйте свое психологическое состояние, состояние уверенности, ясности ума.
Отследите, что вызывает у вас душевный дисбаланс и рассоздайте его.
Если это лень, то осознайте важность времени. Это всегда приводит в трезвое, ясное , включение состояние. Может пройти еще день, месяц или год....
Если возникают страхи, увеличьте энергию страха и рассоздайте ее. Затем вернитесь в момент здесь и сейчас. Кто был у меня на курсе знает, как это легко делать.
В) Баланс духа - осознайте в духе вы сейчас или нет? Настроены вы на вдохновение или на депрессию.
В этом вопросе, только вы сами можете себя вдохновить. Я вдохновляюсь осознанием полученного результата или прогулками на природе. Сейчас, это можно заменить Дискавери ченэл.
2. Баланс во всех сферах жизни
Когда нас что-то беспокоит, мы не можем сосредоточиться и быть в ресурсном состоянии.
Например: у вас проблемы с мужем, с деньгами, со здоровьем.
Что нужно сделать.
Осознайте, что есть проблема. Выпишите ее на бумагу и напишите временной срок, когда вы об этом подумаете или будете предпринимать конкретные действия.
Вроде бы звучит просто, но сделав это, вы успокоили себя, наметили дальнейший план действий. Ведь вы уже запустили таким образом процесс изменения ситуации.
3. Настроение, радость
Это состояние у нас должно быть всегда, по сути. Чтобы не происходило, есть чёткое осознание радости и счастья в благодарности к жизни.
Я поднимаю себе настроение улыбкой. Я начинаю улыбаться и осознанно представляю шкалу своего настроения, как она растёт.
Если это сложно сделать, посмотрите мультики, комедию, поиграйте с детьми - ваша задача рассмешить себя.
4. Желание создавать и творить
Это желание - естественное проявление нас самих. Это записано в наших генах. Посмотрите на детей, они все время в творческом ресурсном состоянии.
Вспомните себя ребёнком, когда вам хотелось что-то создать.
5. Ощущение важности и нужности того, что ты делаешь
Знаете в чем секрет этой фразы?
Это нужно вам. Да, именно вам.
Осознайте, если вами будет руководить ощущение важности и нужности того, что ты делаешь для себя, вы всегда будете в ресурсном состоянии.
Найдите миллион позитивных причин, почему это для вас так важно.
6. Видишь перспективу, причинно- следственную связь
В конце всегда есть результат, и он всегда нас вдохновляет.
Другими словами, ресурсное состояние, это когда ты решил приготовить свой любимый клубничный пирог, и ты не задумываешься, выспался ты или нет, тебе не важно в депрессии ты или вдохновлённый, все другие сферы жизни подождут, желание творить влечёт еще с большей силой, ты ощущаешь уже важность происходящего, так как уже предвкушаешь аромат и вкус пирога.
Желаю вам всегда быть в ресурсном состоянии!
Напишите свои инсайты, как вы создаёте ресурсное состояние.