«Так получилось», «просто не сложилось», «со мной несправедливо обошлись»… Слова, которые мы часто слышим, а может, и сами говорим. Нередко человек видит себя жертвой обстоятельств: время идет, а жизнь складывается не так, как хотелось. В действительности же он сам делает выбор и строит свою жизнь в соответствии с ним.
Не делать выбор – это тоже выбор. Позволить другому принять за тебя решение – это твой собственный выбор. Быть пассивным и плыть по течению – выбор. Не все выборы делаются сознательно, но Сознание – лишь малая часть психики. Нередко выбор делается именно Бессознательным, которое исходит из своих собственных интересов.
Например, жена алкоголика продолжает жить с пьющим агрессивным мужем, говоря, что у нее нет другого выхода: «Некуда идти», «детям нужен отец», «без меня он пропадет»… На самом деле, есть и выбор, и выход. Просто она выбирает именно такое положение дел, имея скрытые («вторичные») выгоды: ореол мученичества и повышение самооценки, ощущение своей значимости и нужности, внимание и сочувствие окружающих…
Поэтому, слыша жалобы знакомых, не спешите помогать и давать советы: вполне может быть, что вашего знакомого как раз все устраивает. Возможно, вы оказывались в ситуации, когда вы предлагаете помощь, даете советы, а жалобщик раз за разом отказывается от них, объясняя, почему невозможно что-то поменять и он вынужден оставаться несчастным. Секрет прост: он выбирает быть несчастным!
О скрытой выгоде
Есть так называемый «плюс минуса» – скрытая выгода от проблемы. Невозможно отказаться от этого минуса, пока он продолжает оставаться выгодным. Например, ваша подруга жалуется, что постоянно несчастна в любви, все мужчины ее бросают, каждый раз она долго страдает. Вполне может быть, что вашей подруге нравится страдать и она бессознательно выбирает именно такого партнера, который не способен на прочные отношения. Или провоцирует партнеров, чтобы они ее бросили.
Выбор такого человека – иметь проблему, страдать, жаловаться на нее, но не решать. Если вы предлагаете решение проблемы, становитесь опасны для него. Чем больше вы помогаете, тем больше он на вас злится. Что ж, это хороший повод подумать: зачем ему помогать? Почему тогда вы ему помогаете? Это же тоже ваш выбор.
Если выбор становится осознаваемым, тогда больше шансов что-то поменять, отказаться от «плюса минуса». Мы предлагаем психологическую технику, которая поможет исследовать ваши выборы и, возможно, изменить.
Возьмите лист бумаги и письменно ответьте себе на вопросы:
- Какой конкретно выбор я делаю, в чем он заключается? (Например, «давать советы, которые не принимают», «выбирать партнеров, с которыми можно быть несчастной», «работать на нелюбимой работе»…).
- Что на самом деле я хочу, делая такой выбор? Чего добиваюсь?
- Какие плюсы моего выбора, очевидные и тайные?
- Какие минусы?
- К чему эти минусы могут привести?
- Какими более оптимальными способами можно получать эти плюсы?
- Я хочу оставить выбор прежним?
- Какой новый выбор я делаю и почему?
Подробнее о жизненных выборах и принятии верных решений – в видеоинтервью с психотерапевтом из Ирландии Сабиной Волкман. Видеопроект «Ужин с Соловьевой-17».