Неделя 11.
Люди, я не на диете, волшебного рецепта и молниеносных результатов вы здесь не найдёте, я лишь исключила вредное и контролирую объём съеденного.
Многие знакомые (настоящие, а не из интернета) говорят мне, что никогда в реальности не встречали человека, сумевшего так сильно похудеть (25 кг за полгода), видели лишь сумевших сбросить килограмм 5-7, да и то все вновь набирали вес. А я смогла не набрать.
Правда в новом низком весе я прожила всего полгода, а потом наступила беременность, во время которой я прибавила 20 кг, которые не пожелали меня покидать после родов, и из роддома я вышла почти со всем своим "беременным" весом. Теперь я возвращаю себе столь полюбившуюся лёгкость.
Так вот, подруги говорят, что я своим примером их вдохновляю. Просят совета по питанию.
Очень часто меня спрашивают, что можно пить и сколько жидкости необходимо выпивать в сутки.
Я худела под руководством и контролем врача, предварительно сдав кучу анализов, для исключения патологического набора веса.
Моя врач сказала (а у меня есть все основания доверять ей), что пить можно любые несладкие напитки, кроме газировки и алкоголя, а считать выпитое не нужно, потому что пить надо по потребностям, а не потому, что надо.
Надо, когда болеешь и теряешь жидкость, вот тогда, хочешь-не хочешь, необходимо пить много, и чем больше, тем лучше, чтобы избежать обезвоживания.
Я с детства привыкла считать себя водохлёбкой. При этом я пила только воду и крайне редко чай (и то только в холода, или за компанию, или в гостях у бабушек и тётушек, когда отказываться неудобно). Кофе и молочные напитки я на дух не выношу (худея, пью залпом не дыша кефир на полдник), сладкие напитки никогда не любила, ну может только сок яблочный или апельсиновый иногда.
Я не могу сказать, как тип напитка влияет на похудение, я ведь только воду пью. А вот про количество выпитого могу сказать.
Когда я стала питаться "как доктор велел" и не есть сладкого, сильно солёного, мучного, жареного, консервацией и прочего, я перестала хотеть пить.
Жидкость в мой организм поступает из ежедневных фруктов, овощей (особенно много я ем свежих огурцов), супа и кефира.
Дополнительно я пью редко, это конечно происходит при физических нагрузках, или в жару, или когда я нарушаю принципы правильного питания и съедаю жареные крылышки, например, или булку с повидлом. Но это происходит не каждый день.
Чувствую себя при этом прекрасно, не сравнить с прежней жизнью, когда я питалась жареной картошкой с селёдкой и маринованным огурцом, а потом запросто выпивала литра три воды за день или даже рассола из тех же огурцов.
Так что могу сказать – если пить не хочется, то и не нужно себя заставлять.
За минувшую неделю результат так себе (меньше нужно было есть, но самоизоляция, сами понимаете), я похудела на 200 гр., сегодня мой вес 59,2.
Параметры, естественно, не изменились.
Для тех, кто не со мной: худею с нового года (активно, но без диет и подсчёта калорий с 1 февраля), к сегодняшнему дню сбросила чуть более 10 кг.
Становится очевидным, что запланированные 20 кг к 1 июню, если не садиться на диету, сбросить не удастся, слишком уж часто я позволяю себе вредненькое, но при безвылазном сидении дома всей семьи удержаться сложнее.
Но желанного веса я всё равно достигну, не сомневайтесь. И вы тоже сможете, если действительно захотите.
А сегодня я буду есть куличи, значит завтра и послезавтра весы покажут прибавку, хорошо, если килограммом отделаюсь, а то ведь я и два могу прибавить, чё уж там, люблю я поесть от пуза, чтобы ремень приходилось расслаблять и пуговицу на джинсах расстёгивать.
Всех поздравляю с праздником, желаю здоровья и лёгкости!
Продолжение – неделя 12 ЗДЕСЬ (там о моём эксперименте, в результате которого я сбросила 3,5 кг за 5 дней)
С правилами моего похудения и меню можно познакомиться по тегу #люмэпохудение
Почему не нужно считать калории
