"Не ешь эту гадость! Часть 1."

Естественно - никакая это не гадость. Как правило, это вкусняшки, которые составляли неотъемлемую часть рациона до начала похудания. Но с ними следить за собой гораздо сложнее, а значит - с глаз долой и из холодильника вон!

1. Хлебушек

Очень я его люблю. Он и в детстве редко добирался до дома целиком (только привезённый с хлебозавода горячий кирпич был безжалостно надкусан со всех хрустящих углов) И в голодное студенчество он был единственным универсальным рационом. А уж в армии, когда кроме кислой капусты ничего не оставалось на складах - хлеб 2-ой категории заходил на ура! Но хлеб сейчас...

1 ломтик - 133 ккал. Мелочь. Но кто же остановится на одном? А учитывая, что в хлебушке в 4 раза больше натрия, чем в каше... Водичку в вашем теле он удержит - будь здоров! Это не говоря уже о вздутии живота и быстром появлении чувства голода. Оно вам надо?

Как отказаться от хлеба? Просто не покупайте его (и не разрешайте близким приносить его домой )) хотя бы неделю. Мне помогло. Теперь я его просто не хочу

Кусь-кусь и полбуханки исчезло... И даже от родителей не прилетало - они были такими же хлебоедами ))

2. Сахар

Ох, как я люблю всё сладкое - и не передать словами. Фоткой передать можно )) Листайте до первого поста - там по пузу и щекам понятно как. Сколько ложечек вы кладёте в чай? Я клал 4 ложки. Четыре, Карл! И всё равно иногда чай был НЕДОСТАТОЧНО хорош! Не иначе как сахар был разбавленный... А шоколадочки? Особенно под крепкий кофе...

Но что как не сладенькое поднимет инсулин в крови? А это как раз-таки не тот процесс, которого мы добиваемся. (А мы всё-таки чего-то да добиваемся) Поднимая инсулин - мы тормозим процесс липолиза, а значит и процесс жиросжигания не запустится.

Как итог - сахар отправился на задворки жирной истории. Надеюсь мы расстались друзьями =)

А у дедушки помню был сахар кусковой, и пили его с вприкуску с чаем из блюдца

3. Масло

Сливочное, подсолнечное, оливковое... любое. Просто и без него можно легко приготовить вкусное блюдо. А если с ним... Масло - это концентрированные жиры. Считай, 900 ккал на 100 грамм. Пожарив самую безобидную пресловутую грудку получаем уже кучу лишних калорий. Это я не говорю о том, что салат, заправленный оливковым маслом превращается по калорийности из обычной травки в свиную отбивную.

Так что масло я заменил на варку в кастрюле в собственном соку, антипригарное покрытие сковороды и всяческие ухищрения с мультиваркой.

А уж если сливочное масло намазать на свежий хлебушек и полить засахаренной малиной... М-м-м! И 500 ккал в одном бутере

Горсть дофамина и суточная норма калорий - в одном флаконе!

А вы готовы пожертвовать вкусняшками ради жизни в красивом и здоровом теле?