Наше тело - это место, в котором живет душа.
Давайте освободим душу от ненужных, неприятных переживаний, энергетических блоков.
Продолжительная боль или какой-то дискомфорт (сжатие, напряжение) в нашем теле говорит об эмоции, которую мы спрятали в нём и не пережили!
Наша психика «стоит на страже» нашего гармоничного и спокойного состояния.
Таким образом, психика КОНТРОЛИРУЕТ всё то, что вызывает у нас беспокойство и тревогу и ВЫТЕСНЯЕТ все эти переживания с уровня сознания на бессознательный
Любая эмоция - это энергия!
Переживание, наполненное отрицательной эмоцией, является носителем отрицательной энергии.
Получается следующая картина!
Вытесненная из сознания неприятное переживание для нашей психики на бессознательном уровне начинает БЛУЖДАТЬ по нашему организму в ПОИСКАХ СЛАБОГО МЕСТА!
Находя такое слабое место, отрицательная эмоция весь свой заряд «обрушивает» на него и таким образом у человека начинает что-то болеть или появляется какой-то дискомфорт - это и есть ПСИХОСОМАТИКА.
Чем дольше мы не понимаем о чём говорит нам наше тело через болевые ощущения, тем «сильнее» развивается психосоматическое заболевание.
Каждая часть нашего тела отвечает за определенные страхи и в зависимости от того, в каком месте возникают неприятные ощущения, можно определить, ЧЕГО ВЫ БОИТЕСЬ!
Сейчас у вас есть прекрасная возможность сделать рентген своего тела на выявления таких скрытых чувств!
- нарисуйте своё тело на листе бумаги, как на картинке «схема человека»
2.закройте глаза, сделайте 5 глубоких вдохов и выдохов, сконцентрируйтесь на своём теле и отметьте где-то может быть напряжение, дискомфорт, чувство сжатия или какое-то особое тепло.
3.продолжая ощущать своё тело, спросите себя: «Где в моём теле живёт страх?»
4.отметьте эти места на рисунке, их может быть несколько и по выраженности они могут быть разные (выраженность можно показать в процентах: 30, 45 или 100%).
5.на картинках «Психосоматическая карта» найдите обозначенные места, где спрятались ваши переживания или страхи и посмотрите, что это значит.
Осознание своих страхов и переживаний это первый шаг к:
❗️укреплению здоровья
❗️гармонизации внутреннего мира
❗️пониманию того, что можно изменить или пересмотреть в себе, чтоб стать счастливым.
Как справиться с психосоматической болью смотрите в картинках.
ТЕХНИКА «Лобно-затылочный обхват» (ЛЗО)
Во время «застревания» человека в негативной эмоции возникает гипертонус мышц лба и затылочной области в результате нарушается кровоток -> мозг не получает достаточного питания -> человек не может эффективно мыслить.
Вообще в жизни, когда возникает проблема, то лобные доли мозга активизируют воспоминания, которые логически связаны с происходящим событием и ситуация решается похожим образом, просто копируется без обдумывания.
ЛЗО:
- расслабляет мышцы, восстанавливает питание мозга и способность мысль
- даёт возможность человеку пересмотреть когда-то принятое им решение и выработать новую стратегию поведения
Как выполнять технику ЛЗО:
- Возьмите себя двумя ладонями за лоб и за затылок.
- Проговорите свою проблему, которую хотите изменить, задачу, которую хотите решить, отрицательную жизненную ситуацию, которая вызывает стресс.
- Сделайте глубокий вдох-выдох.
- Не анализируйте, а представьте в своём воображении позитивное преобразование ситуации, благоприятное разрешение проблемы и решение задачи.
- Повторить 2-3 раза.
Воображение Вам в помощь!
Наш мозг - маленький нейрокомпьютер, надо ему вставлять правильные диски, а именно желаемые картинки, чтоб он знал в каком направлении действовать!
Как говорил Альберт Эйнштейн:
«воображение сильнее знаний: в знаниях вы ограничены, а в воображении - нет»
#надежда кирилина #психолог кирилина