"Я полная генетически" и "я предрасположена к полноте" - это лишь нежелание разобраться в проблеме и анализировать своё питание.
Конечно, есть люди, которые имеют лишний вес по "внутренним" причинам, например, из-за гормонов или в результате какого-то лечения, но это единицы.
НАСЛЕДСТВЕННАЯ причина лишнего веса - это семейные(как раз наследственные) привычки и установки в питании. Пример: семейная традиция есть по времени или есть всегда и везде.
!!!!!! От природы мы стройные и худые, но со временем всё это теряем, потому что вынужденная способность питаться интуитивно исчезает из-за различных правил питания, которые мы черпаем отовсюду:
- Посылы из вне, навязывающие правильное питание, спорт, добавки и прочее. И вот уже вместо того, чтобы пообедать желанной пастой и перестать беспокоиться о еде, вы обедаете овощным салатом, а после пьете целый витаминный комплекс из того, в чем ваш организм вовсе и не нуждается, и потом весь день думаете о пирожных.
- Самостоятельное желание меняться и порча пищевого поведения в результате изучения очередных программ питания тоже далеко и надолго прячут в вас худую от природы.
Как только человек, всю жизнь худевший, сидевший на диетах и старавшийся питаться здорово и правильно, осознаёт, что в нем нет ни стройности, ни здоровья, он решает поставить уже себя в свои потребности на первое место и неосознанно начинает питаться интуитивно.
Да, над восприятием еды и отношением к пище нужно будет работать, чтобы избавиться от зависимости и убить в себе все установки. Но как только вы начнете питаться так, как хочет ваш ОРГАНИЗМ, потеря веса не заставит себя ждать, и вы увидите себя то самой худой сучкой.