Как похудеть, при этом кушать все!
Расскажу Вам 6 главных правил для худеющих! Они работают на все 100%
1. Кушать можно все! Но предпочтение отдавать в большей степени, полезной пище.
Приемы пищи: Основные 3 раза в день + 2 перекуса.
Я просто ела 3 раза в день, уменьшив обычную порцию в 2 -3 раза! Без перекусов и отлично себя чувствовала!
2. Пейте не меньше 1.5-2 литров воды в день!
3. Спорт, не менее 15 тыс. шагов в день, либо альтернатива. У меня, эллиптический тренажер я прохожу на нем, по 10-12 км. в день! 5 дней в неделю 2 дня перерыв, что бы мышцы отдохнули. Тело подтягивается уже через 1-2 недели. Появляется сила в мышцах!
(Такой тренажер подходит, даже для пожилого возраста т.к не травмоопасен.) Это для тех, кто не любит разного вида упражнения.
4. Я не верю в подсчет калорий, даже не пытаюсь их считать.
5. Небольшими шагами, но только в перед! Не ругайте себя, если сорвались. Не смогли остановится поедая целый день вкусняшки. Начинайте, со следующего дня, у Вас все получится!
6. Каждое утро, смотря в зеркало, говорите себе: Каждый новый день приблежает меня к цели! Я молодец! Я прекрасна!