КИВИ для хорошего сна

Киви, как все видят: вкусно, волосато и идеально, чтобы съесть их... Важно отметить, что приведенное выше утверждение поддерживает не столько народную мудрость, сколько данные, полученные из профессиональной литературы.

Люди не знают, какие силы дремлют в природе...

Широко известно, что обычная пища часто является источником веществ, которые заметно влияют на функционирование человеческого организма. Например, кофейные зерна, которые, как известно, являются обильным источником кофеина, то есть веществ с явно стимулирующими свойствами. Хотя мы уже привыкли к стимулирующему эффекту приготовления кофе, но если бы у нас возник соблазн поймать определенное расстояние, было бы интригующе, что во времена, когда у нас есть доступ к бесчисленным типам таблеток и порошков, мы по-прежнему ценим силу натуральных продуктов.

Необычная идея

Команда исследователей во главе с доктором Лин провела эксперимент с участием 24 человек (2 мужчин и 22 женщины) в возрасте от 29 до 55 лет, которые ранее сообщали о легких проблемах со сном. В рамках исследовательского проекта участники потребляли два киви в течение часа, прежде чем ложиться спать, в течение четырех недель. Качество сна оценивалось по специальной шкале в соответствии с применимыми стандартами для данного типа исследования.

Потрясающие результаты

Через четыре недели после подведения итогов выяснилось, что качество сна участников эксперимента явно улучшилось как в субъективной, так и в объективной оценке на основе опросника. Участники исследования быстрее засыпали и дольше спали, добавляя киви в рацион. Таким образом, вы можете сказать, что киви является эффективным и безопасным снотворным.

Суммирование

Следует четко подчеркнуть, что цитируемое исследование имеет четкие методологические ограничения и, безусловно, трудно считать их окончательными в обсуждаемом вопросе. Даже, если мы рассмотрим результаты цитируемой работы только, как любопытство, обеспечивающее предпосылку для «улучшения качества сна свойствами киви», учитывая тот факт, что есть много доказательств того, что регулярное употребление фруктов и овощей приносит ряд преимуществ для здоровья, было бы грехом не попробовать, использовать киви для целей, описанных здесь. Даже если порция вышеупомянутого плода не заставит нас сразу заснуть, будет легче предаться объятиям Морфеуса в убеждении, что благодаря дополнительной мотивации мы сделали еще один шаг к поддержке общего здоровья.