Наверное нет на свете такого человека, который бы не хотел выглядеть хорошо сейчас, через 10 лет, 20, 30 и т. д.
Но есть вещи ,которые мы не может изменить, но мы можем на них повлиять.
Что такое старение?
Старение - это биологический процесс деградации нашего организма. Стареет полностью весь наш организм, мозг,кожа, кости, клетки, сосуды, суставы и т. д.
Каждый отдельный орган претерпевает это по разному, в голове начинают страдать и затрудняться мыслительные процессы, клетки отмирают, кости становятся хрупкими и подверженными повреждениям, а кожа становится более сухая, появляются тёмные круги под глазами, появляются морщины, теряется чёткий овал лица.
Помимо возраста на эти все процессы ещё могут влиять разные обстоятельства :
Генетическая предрасположенность.
Очень часто мы слышим, что ребёнку достались хорошие зубки от мамы или от папы. Или мама была в 50 лет похожа на 30 летнюю девушку. В этом есть правда. Многие вещи переходят нам по генам.
Вредные привычки.
Не каждый может похвастаться ведением здорового образа жизни. В жизни многих присутствует алкоголь, пусть и не в больших количествах, который не благоприятно сказывается на работе головного мозга. Присутствует табак, который однозначно вредит лёгким и меняет цвет лица на земленисто-серый.
Рацон питания.
Мы- это то, что мы едим. Если ежедневно кушать фаст фуд, запивая газированными сладкими напитками, кушать сладкое, кушать на ночь и без меры, ничего хорошего это не принесёт, кроме лишнего веса, проблем с желудочно-кишечным терактом, да и в целом скажется на всем организме, в том числе и на коже. А если следить за питанием, составлять правильно рацион, контролировать дозировка витаминов, минералов и микроэлементов, поступающих в наш организм, совсем скоро наше отражение и организм в целом скажет нам спасибо, своим здоровьем, крепостью и красотой.
Нарушение режимов.
Недосып, поздний отход ко сну, постоянное напряжение без возможности отдохнуть, также восвсем скоро скажется на организме не лучших образом.
Отсутствие ухода за лицом и телом
За кожей и телом после 25 лет нужно однозначно правильно ухаживать.
Подбирать подходящие крема, дневные и ночные. Подбирать их по типу кожи. Делать периодически маски, так же по типу и состоянию вашей кожи.
Если она проблемная, то для проблемной, если сухая, то для сухой. И т. д. Если кожа проблемная с акне и угрями лучше не заниматься самолечением, а обратиться к специалисту. За кожей после 50 нужен тоже специальный уход. Специализированные крема, тоники и маски. Желательны походы к косметологам, для проведения профессионального очищения и процедур.
Не забываем про тело. Скрабить и увлажнять тело нужно постоянно. Скрабим один-два раза в неделю, увлажняем ежедневно после душа.
Недостаточное употребление воды
Если в организме недостаточно воды, кожа становится дряблая и сухая.
Обязательный ежедневный объем воды:
1 кг*30 мл.
Палящее солнце.
Мы очень любим загорать, но наша кожа страдает от этого очень сильно. Высушивается, получает ожоги. Обязательно нужно пользоваться солнцезащитными кремами и в разгар пекла прятаться под чем либо.
Постоянный контроль организма в целом и всех органов.
Если есть какой либо недуг, проще от него избавиться на начальных этапах, нежели в запущенной форме. Поэтому ежегодно нужно проходить всех специалистов и проверять все органы. Если нашлась какая то проблема, не откладывать в долгий ящик, а решать сразу.
Ежедневно прокачивать мозг.
Один из определяющих факторов нашего организма, это наш мозг. И если он работает без изъянов, то можно совершенно точно сказать, что человек в форме. А мозгу для хорошей работы требуется ежедневная прокачка.
Читайте книги, решайте ребусы, загадки, сканворды. Больше общайтесь.
Физические нагрузки.
Спорт-это жизнь. И это фраза точнейшая правда. Не будет организм, постоянно лежавший на диване функционировать многие годы без проблем. Телу, как и мозгу нужна ежедневная прокачка.
Лёгкие пробежки, гимнастика, плавание, йога отличные товарищи красоты и молодости.
Позитивный настрой.
Ну без этого вообще никуда. Находясь в вечных стрессах, проблемах и думах, о здоровье и красоте можно забыть. Мыслим позитивно, улыбаемся и радуемся каждому дню.
Будьте красивы и здоровы