Так что же такое повышенный аппетит и как с ним бороться? Вы, наверняка, замечали, что в стрессовой ситуации Вам хочется пойти покушать.
Вы считаете, что вы просто проголодались, но стоит только вдуматься, Вы сможете увидеть следующую картину:
- последний прием пищи был недавно;
- он был достаточно сытным;
- он был достаточно вкусным.
Так почему же в голове неустанно стучит "кушать-кушать-кушать"? Элементарно-это защитная реакция нашего организма на стресс! Да, кто-то в стрессовой ситуации не может кушать и поэтому худеет, сейчас мы не об этих людях говорим, а о тех несчастных, которые зависимы от своего психоэмоционального состояния. О тех людях, которые не умеют радоваться или огорчаться, обходя стороной холодильник...
Виной всему наше неверное отношение к еде, складывающееся целыми поколениями! Это у нас отнять очень сложно, просто на грани невозможного, но...
Можно свернуть горы, сдвинуть русло реки, прекратить обжираться тогда, когда нашему организму это совсем не нужно, но только при собственном желании! Пока человек сам не захочет, жир будет висеть на своем, уже законном, месте! Можно годами сидеть на мазохистских изнуряющих диетах, скидывать 5 кило за месяц и наедать 10 кило за две недели! Ничего не изменится, ну... разве что... вес будет лишь прибавляться!
Вот мы и подошли к моменту, где было бы логично задать вопрос: "Что же делать? ". Множество умных людей посвятили жизни для того, чтобы найти ответ на этот вопрос, проводили массу исследований как на животных, так и на людях (соц. исследования).
Многие авторы научных работ утверждают что при стрессе лучшим средством будет увеличение физической нагрузки на организм. Однако те же авторы предупреждают что при остром стрессе человек просто не способен на увеличение физической нагрузки, человеку вообще ничего делать не хочется, так что же делать?
Ответ прост: для начала стараться просто не переедать чтобы не заплыть жиром окончательно, следить за качеством и количеством пищи, при необходимости проконсультироваться с психологом, постараться выйти из стрессового состояния. Заставлять себя прогуливаться перед сном, заняться вязанием или вышиванием - это все очень успокаивает и приводит к обдумыванию проблемы (причины стресса) и как итог - решению проблемы как таковой!
Не нужно бояться радоваться мелочам, баловать себя тем, что приносит Вам удовольствие, но… не относится к продуктам питания! Сходите в кино, позовите с собой подругу, посмотрите давно забытый фильм! Или пойдите по магазинам, пройдите по всем бутикам на центральной улице, перемерьте весь ассортимент, подходящий Вам по размеру, просто так!
А, если поймете, что Вам трудно удержаться и не купить понравившуюся вещичку, - купите ее! Радуйте себя, любите себя! Тогда у Вас появится отговорка перед холодильником! Ведь Вы не заглядываете в него без нужды потому что у Вас есть масса других удовольствий!
Не надо баловать свой желудок - это лишь место переваривания пищи, необходимой для жизнедеятельности Вашего организма, нужно баловать только себя!
Буду рада, если вы поддержите меня лайком! Вам не сложно, а мне важно! Спасибо!