Знакомо ли вам состояние вялости и апатии? Когда ничего не хочется, только бы сериальчики смотреть и лежать под одеялком?
Мы называем это обычно: "Мне лень..."
Но на самом деле, лени не существует. Причин бессилия всего две:
1. У вас реально нет сил. Вы работали работали, много думали, думали, переживали и БАЦ! Истощились ресурсы организма.
2. Отсутствует мотивация. Про мотивацию еще поговорим отдельно. Но тут все просто нет зажигающей цели, которая заставляла бы вскакивать по утрам по-раньше (наверняка и это состояние вам тоже знакомо).
Мозг всегда взвешивает трудозатраты и "прибыль", которую получит по итогу совершенных действий. И если если трудозатраты превышают предполагаемый полученный результат, наступает синдром лени. Мозгу просто непонятно зачем это делать, ведь и так хорошо.
Представьте простой пример: за одно и тоже действие один человек готов заплатить вам 100 рублей, а другой — 200, чье предложение вы выберете?
Давайте разберемся, что делать и как начать делать то, что не хочется?
1. Определитесь с причиной:
- если вы работали без отпуска и выходных два последних года, то скорее всего вам просто требуется отдых. Разрешите его себе, побездельничать хотя бы один день без угрызений совести, иначе рискуете начать часто болеть.
- а если ничего не хочется и не понятно что дальше, то скорее всего причина вторая — отсутствует мотивирующая цель. Здесь стоит обратить внимание на то, что хочется именно вам и начать двигаться в этом направлении
2. Обозначьте срок безделья. Выберете для себя комфортный срок "легального ничегоненедания". Это кого-то будет 1-2 дня, для кого-то 7. Когда мы разгружаем мозг и позволяем себе отдыхать к нам приходят новые идеи и восстанавливаются силы.
3. Делайте маленькие шаги. Чтоб перехитрить лень, не требуйте от себя много в этот период, делайте маленькие шаги. Например вместо накачаться к лету — сходить на тренировку и получить от неё удовольствие. Такой подход позволит начать делать небольшие действия и в конечном итоге реализовать свою цель.
4. Найдите возможность восполнить силы. Вспомните что вас наполняет: любимая музыка, спорт, разговор по-душам и т.д. Иногда любимое занятие может зарядить на весь день.
5. Взвесьте трудозатраты и предположительный результат. Постарайтесь найти более весомую мотивацию для действия, которое сделать лень. Например, если лень помыть посуду, представьте, как чисто и приятно будет после, или что муж /жена будут вас любить еще больше. Погрузитесь в это состояние, если мотивация выбрана верно, от лени не останется и следа.
Будьте счастливы!
Было полезно? Ставьте лайк и подписывайтесь на канал
