Согласитесь, очень страшно представить себе, что вы будете придерживаться определенного плана питания, в котором есть ограничения. Есть простой выход: отказываться не навсегда, а только на сегодня, всего на один день. На это способен даже самый закоренелый сладкоежка. От меня требуется сделать все, что в моих силах, чтобы воздерживаться от употребления моего срывного продукта только в этот день (а в некоторых ситуациях, только в этот час или, даже, только в эту минуту). А по поводу завтра я буду беспокоиться, когда оно наступит. Итак, воздерживаемся от десертов (или любой другой план питания) только СЕГОДНЯ.
ИНСТРУКЦИЯ ПО ВЫПОЛНЕНИЮ
ШАГ №1. Заловить себя в момент, когда вы решили нарушить свой план питания.
ШАГ №2. Проговорить мантру "Я соблюдаю план питания только сегодня"
ВАЖНЫЙ НЮАНС. ВЫ ПРАВДА ЗАВТРА МОЖЕТЕ ВСЕ БРОСИТЬ.
Некоторые воспринимают эту технику как обман и хитрую манипуляцию. Вот расскажу себе, что завтра можно будет есть, но на самом то деле нельзя. Я то понимаю, что теперь воздерживаться придется всю жизнь. Это неправильное понимание техники. Вы ДЕЙСТВИТЕЛЬНО завтра можете все бросить. И это будет не катастрофа, это будет ваше решение. И никто не праве судить вас за то, как вы распоряжаетесь своей жизнью. Когда вы поймете, что вы имеете права завтра изменить свое решение, вы увидите, какой огромной анти-страдательной силой обладает эта техника
КУДА ОБРАТИТЬСЯ ЗА ПОМОЩЬЮ, ЕСЛИ У ВАС СРЫВ:
1. Если вы находитесь сейчас на курсе "СуперПохудение", напишите помощнику Доктора Кондрашова https://vk.me/club174260980 "Я в срыве"
2. Если вы не на курсе снижения веса, приглашаем вас на СуперПохудение, где вытащим вас из срыва: https://zen.me/1sCx9Lx1
ДА ПРЕБУДЕТ С ВАМИ СТРОЙНОСТЬ