Возможно, сидеть дома - это очень даже хорошо, особенно если финансы не поют романсы. Но есть один нюанс - фигура точно не скажет за это спасибо...
Еще до начала самоизоляции у нас в регионе закрыли финтнесс-клубы. Я еще, как на зло, только купила абонемент неделю назад 😢 Сходила два раза, и все, теперь дело отложено в долгий ящик. И не понятно, сколько это продлится, у нас до 1 июня точно.
Это жестко...
В принципе, я привыкла сидеть дома, потому что работаю на удаленке через интернет. Это - совсем не проблема. Но вот как быть с активностью? Теперь она вообще на нуле.
С какими проблемами я столкнулась в период самоизоляции:
- приходится больше готовить. Дома кроме меня муж и дети, они хотят есть. Больше готовлю, больше ем, ну как ни крути...
- раньше, когда никого не было дома, могла спокойно позаниматься домашним фитнесом по видео. Теперь с этим тоже все сложно. Все дома, квартира небольшая. Да и начинаешь что-то делать, тут же дети лезут с вопросами, просьбами... В общем, тоже не айс. Привыкла я это делать в одиночестве;
- крайне низкая активность. Раньше каждый день с мужем банально совершали вечерние прогулки, теперь даже это невозможно.
Что предпринимаю, чтобы не заплыть жиром
Мой организм склонен к полноте. Я знаю, что если будут соблюдать тюлений образ жизни, ничего не начну предпринимать,то быстро начну набирать вес.
Сейчас задача - не то похудеть, нужно не растолстеть! Еще и весы кухонные сломались как нельзя не кстати, калорийность точно не посчитать.
Что делаю:
- всегда держу наготове диетические перекусы, которыми можно утолить голод. Это простые и сладкие хлебцы, небольшие баночки йогурта, яблоки, мандарины, огурцы, кефир;
- готовлю еду, которая заведомо не отличается высокой калорийностью, то есть домашние тоже ее едят. Это салаты, супы, что-то запеченное или приготовленное в мультиварке;
- стараюсь каждый час встать с рабочего места и хотя бы поприседать раз 50 или покачать пресс;
- все равно делаю некоторые упражнения, даю мышцам хоть какую-то нагрузку. Например, использую кресло: шагаю с кресла на пол и обратно, сначала с одной ноги, потом с другой. Что-то типа этого:
Также использую в качестве снаряда подоконник. Его можно использовать как балетный станок. Мне нравится на фитнесе упражнения на станках, поэтому сейчас делаю некоторых их них дома.
Думаю, что нужно еще поискать какие-то упражнения со стулом, в интернете их много всяких.
Так что, не разжиреть - это в наших руках. Дело сложное, но возможное.
А что вы предпринимаете, чтобы не потолстеть в период самоизоляции?
Каждую субботу делаю зажорный день. Мне так проще худеть. Показываю, что ем
Буду благодарна за лайк. Подписка на канал Вечно на диете здесь.