Какой сегодня день? Сегодня карантин) все смешалось. В интернете множество смешных картинок про дни, проведенные взаперти. Очень здорово, что кто-то умеет сублимировать все в юмор.
Есть еще множество практик, как не сойти с ума дома. Йога (да хоть просто обычная зарядка), дыхание, разбор шкафов, творчество, медитация (молитва), пение, пироги печь, в конце концов (правда, я набрала уже полтора килограмма).
Я сегодня вспомнила еще одно направление (спасибо ребенку, она бегала и кричала, что делает йогу рук). Мудры.
Мудры - это жесты рук и пальцев. В переводе с санскрита означает «дарующая радость». Мудры пришли из индуистской и буддийской культур. Йога-пальцев)
Каждый палец соответствует энергетике определенного участка тела и связан с определенным органом. Сложенные по разному пальцы направляют энергетические потоки. Мудры можно выполнять в любом месте, в любое время, противопоказаний нет. Но не надо напрягаться при этом. Делайте мудры хотя бы по 5 минут в день.
Мудра «Зуб дракона» используется при лечении нервной системы, увеличивает концентрацию, снимает стресс и эмоциональную нестабильность.
Как делать: Три пальца сгибаем к основанию (мизинец, безымянный и средний). Прижимаем большой палец к ладони. Указательный палец остается прямым. Руки приближаем друг к другу.
Будьте здоровы. Делитесь впечатлениями и опытом)