Сделали мы с женой великолепную подборку из 20 величайших союзников потери веса и разделили ее на 10 частей. Благоприятное влияние этих продуктов на потерю веса научно подтверждено не раз.
Картофель отварной
- Картофель долгое время пользовался плохой репутацией среди людей, которым небезразлична линия корнеплодов. Тем не менее, они обладают по крайней мере несколькими свойствами, которые делают их отличными продуктами, как для похудения, так и для поддержания оптимального здоровья.
- Они содержат чрезвычайно широкий спектр питательных веществ, почти все, что нам действительно нужно.
- В мире есть люди, которые живут только картошкой - и у них все отлично.
- Картофель особенно богат калием. Большинство людей в мире страдают от дефицита калия, и это играет важную роль в регулировании кровяного давления.
- Это означает, что, съев вареную картошку, вы будете чувствовать себя сытым дольше и не сможете перекусить.
- Если ты готовишь картошку, подожди. За это время образуется большое количество крахмала, который оказывает различные оздоровительные эффекты, включая снижение веса.
- Сладкий картофель, репа и другие корнеплоды также очень полезны и рекомендуются при похудении.
Перец Чили
- Употребление в пищу перца чили может помочь вам похудеть.
- Он содержит вещество под названием капсаицин, которое снижает аппетит и увеличивает сжигание жира. Что было подтверждено в нескольких исследованиях.
- Это вещество также продается в форме добавки и является распространенным ингредиентом во многих коммерческих сжигателях жира.
- Одно исследование показало, что употребление 1 грамма красного перца чили приводило к снижению аппетита и увеличению сжигания жира у людей, которые не едят обычный перец.
- Однако не было никакого эффекта для людей, которые привыкли есть острую пищу. Это говорит о том, что со временем мы приобретаем устойчивость к этому веществу.
Читайте также: 2 продукта, которые помогут Вам ПОХУДЕТЬ. Часть 1