Сегодня я наконец-то взвесилась!🤪 Уезжали на дачу на 5 дней и ела всё, что хотела, не заморачивалась по поводу времени и итог плюс 1,5 кг за неделю.🙄
Не хило)) Я умею набирать быстрее, чем сбрасывать))) Сейчас мой вес составляет 92.1кг. Ну хоть не 94.2кг, с этого начинала Интервальное Голодание месяц назад.
В общей сложности я отсидела на нем 22 дня и скинула 3,5 кг из которых 1,5 кг вернулись после и это при том, что я ела всё что хотела на ИГ, только ограничивала временной интервал.
Кушала с 12.00 до 20.00, питание было 5-тиразовое, порции от 250 до 350 грамм.
Ниже, можно почитать, нажав на ссылку, начало моего пути на ИГ.👇
✅Интервальное голодание 16 на 8✨ 6 день✨😉 Моё день рождения!
✅Интервальное голодание 16 на 8😉 3 день и чем я питаюсь.
✅Интервальное голодание 16 на 8✅ 1 день😉
Мой опыт и отзыв о данном питании только положительный, я не срывалась все дни, комфортно переносила ограничения по времени!👍
Ела почти всё, что хотела, но ограничения были в сладком и в мусорной еде (чипсы, сухарики, семки и т.д.)
То, что вернулись 1,5 кг после диеты, я тоже не переживаю, ела на ночь, солила, перчила еду😵, думаю на данный момент - это просто задержка жидкости, которую буду сгонять на беговой дорожке.😉
Советую ли я этот метод питания. Да, однозначно, вы чувствуете себя хорошо, вы наедаетесь и худеете, хоть и медленно, но худеете!!💪
Что еще я хочу рассказать, это то, что основной вес я скинула в первые две недели, а дальше уже надо было менять рацион и добавлять спорт, хотя бы ходьбу.
Двигаюсь я очень мало. У меня скачано приложение шагомер (на скриншоте выше☝), тем летом на даче нахаживала 10.000 шагов ежедневно, весила тогда 82-84кг и мне было комфортно в этом весе, не то что сейчас...
В этот раз, я ничего не делала и вес стоял остальные 8 дней!😩
Еще мне помогло мобильное приложение, которое я скачала по совету в комментах на моём канале, за что большое спасибо) 🙏🙏🙏
Приложение называется Трекер Голодания (на скриншоте выше☝) Подробно не буду описывать, что там и к чему, но оно очень удобное и стимулирует Вас своими оповещениями!
Также там можно выбрать любой отрезок времени, который подходит именно Вам, сколько часов еды и сколько голодаете, а также во сколько начинается завтрак и заканчивается период потребления пищи!!
Советую!!😉😊
✅А как худеете Вы?😉
✅Что помогает Вам скинуть лишний вес?😊
✅Буду благодарна за лайк и подписку!!👍🤗🙏
✅Спасибо, что дочитали!!🙏💕💕💕
❗❗Все материалы статьи носят исключительно ознакомительный характер. Прежде чем принять любое решение по поводу лечения или изменения образа жизни и питания, проконсультируйтесь с Вашим лечащим врачом.❗❗
#интервальное голодание #похудение и правильное питание #блог о похудении #диета отзыв #шопоголик на диетах