Отношения буквально пронизывают нашу жизнь. В зависимости от того какие они - мы радуемся или плачем, грустим или воодушевляемся. Мы привыкли думать, что наше наше настроение, наши эмоции напрямую зависят от наших отношений с супругом, детьми, начальником. А что если это не совсем так?
Что если все наоборот? Сначала мы формируем свой настрой и далее, как следствие, разворачиваются наши отношения в ту или иную сторону. Если мы приходим на работу с уверенностью, что день не задался - получится ли у нас сделать все, что мы наметили с подобным настроем (настроением)? Конечно, нет..
А что если мы можем осознанно управлять своим настроем, своим отношением, прежде всего, к себе!
Наши эмоции напрямую зависят от нейромедиаторов. Сегодня говорим о серотонине. На производство и расход своих нейромедиаторов мы можем осознанно влиять. Научиться это делать совсем не сложно. Главное разобраться и использовать новые знания себе же во благо.
Зачастую нам непросто признать свою неправоту, честно посмотреть на те выгоды, которые мы получаем, например, когда обижаемся или злимся. Кажется, какие выгоды, их нет, но если присмотреться и осознать - мы увидим, как часто мы сами себя обманываем. Манипулируем. Выбираем разрушать, а не создавать. Серотонин вырабатывается при общении. Но не любом, а именно когда мы сам находимся в радости. Не притворяясь, а сознательно выбирая фокусировать свое внимание на том, что уже у нас есть и, что радует. Не на том, что пока не получается, а на том, что уже получилось!
Фокус на том, что уже есть позволяет нам увидеть многое в другом ключе, сформировать иной настрой. Настрой повлияет на наше поведение, эмоции, реакции, на выработку серотонина. Когда мы получаем удовольствие от общения, когда мы осознанно выбираем радовать и радоваться - количество серотонина растет. И мы начинаем чувствовать себя намного лучше, увереннее, появляются новые идеи и планы. Отношения становятся в кайф. Формируется новая привычка смотреть и реагировать по другому. А это в свою очередь напрямую связано с наим самочувствием. С нашим здоровьем. Улучшать мы его будем или ухудшать - это наш выбор!
Когда вам кажется, что вы на 100 % в чем-то уверены, полезно задать себе вопрос: «А что если это не так?»
Мы часто смотрим на вещи словно через замочную скважину и только с одной стороны. Выбирайте смотреть шире. Разрешите себе быть неправыми. Ставьте под сомнение. Смотрите с разных сторон. Меняйтесь в соответствии с тем, что важно для вас!