Приветствую вас, дорогие читатели моего канала.
Универсальной формулы нормального веса в зависимости от возраста и роста не существует. Нормальный вес человека -это та масса тела, при которой женщина имеет максимальные шансы быть здоровой и привлекательной внешне. А также чувствовать себя комфортно в своем весе.
Статистика неумолимо свидетельствует, что 85% женщин встречают 50-летие с лишними килограммами...
В чем причина?
- после 30 лет постепенно снижается обмен веществ - примерно на 10% каждые 10 лет
- после 50 лет происходит гормональная перестройка организма, и процесс накопления жира становится более активным. Ведь недостаток эстрогенов компенсирует жировая ткань
- к 50 годам заметно меняется образ жизни. Мы уже не суетимся, не спешим, не стараемся все успеть. Чем меньше движений, тем меньше расходуется энергии и больше калорий откладывается в жир
- психологические причины. В этом возрасте понемногу угасают желания, чувства и страсти...Хотя это не обязательно...
- недостаток полноценного сна. Это приводит к уменьшению гормона мелатонина, который помогает перерабатывать жир в глюкозу
О чем говорят научные исследования?
Всеобщая гонка за похудением приняла сегодня такие масштабы, что ученые решили провести исследования - чем это грозит. Если не углубляться, вывод такой: в 90% случаев чрезмерная худоба отнимает 8 лет жизни, а излишняя полнота лишь 4 (оптимально: золотая середина). Кроме того, чрезмерно худые женщины чаще подвержены унынию и депрессиям, они чаще болеют простудными заболеваниями и труднее переносят климакс. А незначительный избыток жира поддерживает иммунитет и повышает выносливость.
Так, что поговорка «пока толстый сохнет, худой сдохнет» не лишена смысла и с точки зрения медицины.
Что говорят косметологи?
Чрезмерная худоба после 50 лет прибавляет возраст, в то время как жировая прослойка расправляет и подтягивает, сокращая число морщинок. В жировой прослойке вырабатываются небольшое количество женских гормонов эстрогенов, которые после менопаузы собственные яичники уже не синтезируют. Эстрогены (гормоны женственности) очень нужны для сохранения молодости и красоты. Поэтому если в 50+ лишних килограммов немного, то и не нужно худеть, а надо просто стараться поддерживать вес. Но если у женщины вес значительно превышает норму, надо освобождаться от лишних килограммов. Болезней, вызванных избыточным весом, очень много - это сахарный диабет, атеросклероз, гипертония, проблемы с суставами, с печенью… Ну и внешне неэстетично...
Перед прекрасными дамами 50+ встает вопрос: лицо или фигура?
Если все-таки сделать упор на стройную фигуру, тогда лицо тоже лишается лишних жировых прослоек , и это, к сожалению, не спасает от морщин, которые на худеньком личике становятся заметными и сильно бросаются в глаза. С другой стороны, сильно располневшая фигура прибавляет возраст, мы чувствуем себя не комфортно, мало вариантов выбора одежды и т.п.
Мой вывод
Так как жировая ткань в лице с возрастом тает первой, лицо теряет упругость и обвисает. Мало кому в возрасте идет худоба. Я думаю, чем старше женщина, тем привлекательнее она выглядит, если у нее есть небольшой жирок. А у худых дам более четко прорисовываются носогубки, закладываются носослезные борозды и складки скорби. Так что дамам 50+ лучше иметь приятную полноту.
У меня до 50 лет вес держался примерно на одном уровне. Если набирала лишнее, легко было сбросить пару-тройку лишних килограммов. Сейчас по моим личным ощущениям у меня лишних 4-5 кг. Я хочу сбросить 2 кг, не более. Мой рост 156, вес 58. Пару лет назад я задалась целью и похудела до 52 кг. Все отлично - легкость, одежда красиво сидит...но худое лицо мне не понравилось.
Для себя я решила, пусть будет несколько лишних килограмм, главное, чтобы фигура не расползалась. Стараться следить, чтобы тело было подтянутым. Поэтому я хожу в фитнесс центр, без фанатизма: 2-3раза в неделю на групповые занятия и бассейн. А также сауна, баня очень хороши. Ну и, конечно, в нашем возрасте нужно следить за питанием.
Об этом в моей следующей статье.
Спасибо, что дочитали статью. Мне очень интересно узнать ваше мнение. Пишите комментарии, ставьте лайки и подписывайтесь на мой канал. Всего хорошего!)