Здравствуйте, друзья :)
Дело было по молодости, занимался я тогда активно спортом и вот близились у меня соревнования. Успешно не обращая внимание на свой вес, я продолжал подготовку, набирая массу, и вот за неделю до соревнований я решил взвеситься.
Неприятным было мое удивление, когда я увидел на весах превышение над своей весовой категорией в 1.8-2 кг. Немного растерялся и едва ли не смирился, что придется выступать не в своей весовой категории. Делать было почти нечего, потому что нельзя худеть посредством повышения интенсивности тренировок, т.к. перед соревнованиями нужен отдых.
Отталкиваясь от этого, я решил взяться за регулировку питания. Покопавшись в закромах своих воспоминаний о составах и действиях различных продуктов на вес тела, пришел к выводу, что весь мой рацион не подходит и придется помирать с голоду.
На тот момент я был мясоедом чуть ли не на 80% всего своего рациона. А предпочтение отдавал всегда в основном довольно жирному мясцу.
Грустно было расставаться с любимой едой, но пришлось.
Мясо в принципе было минимизировано до небольшого куска вареной куриной грудки в сутки, а все остальное время желудок приходилось забивать травой, которая была мне несимпатична. Но тут точно не обошлось без плюсов. Был заодно восполнен дефицит различных витаминов.
Вторым, что пришлось полностью исключить из рациона, были естественно булки и белый хлеб. Вот тут меня чуть ли не ломка настоящая была. Ну вкусно же, а нельзя.
Третье место поделили сахар и соль. Сахар с его сахарозой - углеводы. Углеводы откладываются на боках, поэтому этот компонент - вон из рациона. Соль же задерживает в организме воду, а вода добавляет весу, поэтому соль отправляется вслед за сахаром.
+Повышение употребления воды и вуаля, таким вот нехитрым способом все и получилось.