"И вот я выявил проекцию. А что делать дальше?"
⠀
Убеди себя! Как было в анекдоте: когда тысяча китайцев одновременно попыталась взломать сервер, то спустя 1000 попыток сервер таки признал, что пароль это MAODZEDUN.
⠀
Наш мозг - очень интересная штука. Он может не верить в факты с явными доказательствами, но зато легко поверит в какую-то, извиняюсь, чепуху без доказательной базы. Важно - от кого идёт информация.
Самый близкий, самый авторитетный человек для вашего мозга - это вы. Поэтому именно вы можете убедить его в том, что данная проекция - не является правильной, нужно, полезной, истиной и т.п.
Как? Придумайте шаблонные предложения, которые помогут вам разграничить то ваше прошлое и настоящее.
То, какими предложениями пользуюсь я:
➡️Я понимаю/признаю разницу между отцом и этим преподавателем.
➡️Я понимаю, что отец не желает мне навредить.
➡️Я понимаю, что преподаватель не желает мне навредить.
➡️Я понимаю, что скорее всего, мой отце сердился не на меня, а на себя, из-за того, что не мог мне объяснить.
⠀
И так ещё + где-нибудь 5-6 предложений, либо пока вы сами не убедите себя в этом.
⠀
🔴И ПОМНИТЕ, ЧТО ВСЕ ЗАВИСИТ ОТ СИТУАЦИИ! ЭТИ ПРЕДЛОЖЕНИЯ - ЛИШЬ ПРИМЕР. ОНИ ПОМОГЛИ МНЕ ИМЕННО В ЭТОЙ ФОРМУЛИРОВКЕ.🔴
Поэтому я и призываю вас интуитивно импровизировать, придумывать свои убеждения, подходящие к конкретной ситуации.