Как шафран воздействует при депрессии? Лечебные свойства шафрана известны и используются давно. В частности, шафран используется в качестве обезболивающего средства, противовоспалительного, для улучшения бессонницы, стимулирует пищеварение, и борется против легкой депрессии. По результатам нескольких исследований (1. Green Plants Extracts, Les effets du safran sur le stress chez l'homme 2. HA. Hausenblas, D. Saha, PJ. Dubyak, et al., Saffron (Crocus sativus L.) and major depressive disorder: a meta-analysis of randomized clinical trials, J Integr Med, 2013 3. S. Akhondzadeh, N. Tahmacebi-Pour, AA. Noorbala, et al., Crocus sativus L. in the treatment of mild to moderate depression: a double-blind, randomized and placebo-controlled trial, Phytother Res, 2005 4. AL. Lopresti, PD. Drummond, Saffron (Crocus sativus) for depression: a systematic review of clinical studies and examination of underlying antidepressant mechanisms of action, Hum Psychopharmacol, 2014 5. A. Talaei, M. Hassanpour Moghadam, SA. Sajadi Tabassi, et al., Crocin, the main active saffron constituent, as an adjunctive treatment in major depressive disorder: A randomized, double-blind, placebo-controlled, pilot clinical trial, J Affect Disord, 2014), потребление шафрана существенно снижает симптомы депрессии по сравнению с контрольной группой плацебо. Последствия были эквивалентны приему обычных антидепрессантов, таких как флуоксетин и имипрамин. 30 мг шафрана в день также эффективны, как 20 мг флуоксетина или 100 мг имипрамина. Это растение подавляет обратный захват серотонина. Шафран эффективен в случаях легкой до умеренной депрессии. Исследования положительно оценивают его эффективность в случаях тяжелой депрессии (2, 5) но исследования в этой области ограничены.
Исследования, как правило, показывают отсутствие побочных эффектов лечения с шафраном. Тем не менее, его использование не рекомендуется для беременных женщин, потому что это может привести к сокращениям матки.
Как использовать шафран? Для лечения случаев депрессии используют таблетки, содержащие 30 мг шафрана. Он также может быть использован в виде настойки, 50 капель утром и вечером разводят настоем мелиссы. Будьте внимательны, настоящий шафран дорогой, все больше мошенников стараются подделать его. Часто вместе него покупателям продают куркуму. Вместо тычинок шафрана могут подсунуть кукурузные рыльца. Некоторые ушлые продавцы даже продают вместо пряности покрашенные стружки дерева. Самые популярные подделки:
· Сафлор. Окрашена специя в ярко-желтый цвет, без запаха, вместо нитей присутствуют небольшие соцветия.
· Бархатцы. Окрашена специя в матовый желтый цвет, с легким ароматом, представлен небольшими лепестками.
· Куркума. Представлена специя в молотом виде, окрашена в ярко желтый цвет.
· Многие используют измельченную мякоть, которую нарезают тонкими нитями. Окрас специи равномерный, запаха нет, жидкость не окрашивает.
Чтобы не попасться на удочку, необходимо знать некоторые секреты шафрана:
· Первое, на что стоит обратить внимание – цена продукта. Настоящая специя стоит достаточно дорого.
· Не рекомендуется употреблять молотый шафран, так как отличить подделку в таком случае практически невозможно.
· Настоящий шафран не имеет желтых ножек у тычинок. Ему характерен мощный горьковатый аромат. Вкус специи горько-цветочный.
· Раствор, приготовленный из настоящего шафрана, окрашен в насыщенный желтый цвет с оранжевым оттенком. Купленную специю опустите в теплое молоко или воду, если она подделана, то жидкость окрасится практически сразу. Натуральный шафран окрасит жидкость в течение 15 мин.
· Внешне специя выглядит, как нитеобразные рыльца пестиков багрового или красного цвета.
продолжение о женьшене https://zen.yandex.ru/media/id/5e8d5dfe82d52277064cf6f8/kak-deistvuet-jenshen-pri-depressii-5e8ef229753f45590b48c411