Друзья, я психолог и эзотерик, Евтеева Татьяна, приглашаю вас на 21 день медитативных практик, о которых я готова Вам рассказать здесь, на свой страничке Яндекс Дзена.
Я очень хочу, чтобы Вы по своему побуждению, намерению прошли вместе со мной медитативные практики от восточного мудреца Ошо, которые способны помочь понять собственный потенциал, узнать, кто вы есть на самом деле, помочь начать жить более полной и осознанной жизнью, где есть истинная радость, удовольствие, где есть место путешествиям по своему внутреннему миру, где есть жизнь с состоянии свободы и счастья.
Я с большим интересом изучаю восточную философию и вижу большое отличие в подходе к человеку, к человеческой природе светилами Востока и Запада. Восточная философия и психология идут не во внешнее и поверхностное, а идут вглубь, видят индивидуальность человека, его ценность,.
Западная политика, психология ориентирована на результат, достижения, успешность, желание быть круче всех, быть лидером, личностью. Легко управлять теми, кто одержим стать популярным, богатым, успешным. Но в понятии стать личностью, известной личностью, скрывается маска. Слово “Личность” - происходит от слова “Личина” (маска). Человек по сути не является собой, он становится в угоду кому-то таким человеком, каким его хотят видеть.
Просто посмотрите на людей, которые достигли успеха в мире, они несчастливы. Счастье не имеет ничего общего с успехом. Счастье не имеет ничего общего с деньгами, амбициями, престижем, властью. Счастье не связано с развитием ваших качеств личности, характера, счастье может быть связано с вашим сознанием.
Я изучаю тему человеческого счастья. Мой блог в инстаграме посвящен именно этой теме, как стать счастливым. Точно могу сказать, что преследовать счастье - невозможно. Счастье случается тогда, когда вы его не ищите. Как только вы будете его искать, то увидите, что оно ускользнет от вас. Многие ищут, но при этом не осознают, что поиски все означают усилия ума. А когда ничего не искать - это и есть расслабление. Понимаете друзья, что счастье возможно только в расслаблении, без всяких усилий.
Поэтому для ощущения расслабленности, состояния счастья я подготовила для вас медитативные практики, где можно увидеть, что сама медитация - означает не ум. В состоянии медитации вы входите вглубь себя, к вам приходит состояние тишины, вы можете в этом состоянии тишины сознавать то, кто вы есть, быть без всяких масок и личин успешности и амбиций.
Медитативные практики в течение 21 дня помогут вам увидеть и осознать то, что источник жизни находится внутри. Только тело может зависеть от того, что снаружи. А Душа и Дух находятся внутри и мы зависим от своего внутреннего мира, от того, какая там погода и осознание. Практики от Ошо помогут обратиться к собственному источнику жизни и радости.
Итак, сегодня для вас начинается 1 медитация “Повседневная осознанность”.
Вы можете попробовать ее прямо сейчас.
Протяните руки к какому-либо предметы и схватите его машинально. Поставьте на место.
А теперь ... осознайте свою руку, почувствуйте ее изнутри. Если чувствуете напряжение в руке, отпустите его, потрясите рукой, расслабьте руку.
Сохраняя осознание и внимание на руке снова потянитесь к тому же предмету. Возьмите его, ощутите фактуру, вес, цвет. Почувствуйте, как этот предмет лежит в руке. Обратите внимание на то, как хочет рука взаимодействовать с предметом, может хочет поиграть с им, либо держать неподвижно. Осознавайте каждое движение. А сейчас поставьте предмет обратно, продолжая замечать движение руки. Почувствовали ли вы перемену? Само качество вашего действия изменится.
Похожую практику можно проделать с едой. Если вы едите осознанно, то не съешьте больше того, что нужно вашему телу. Если вы едите осознанно, то жуете медленно, наслаждаетесь вкусом, получаете удовольствие. Попробуйте поесть с вниманием к тому, что вы едите, сконцентрироваться на вкусе, запахе, ощущениях от процесса еды.
В течение всего дня вы можете играючи медитировать с тем, что происходит в вашей жизни, в тот момент, когда вы занимаетесь повседневными делами. Часто обычные вещи мы делаем машинально, бездумно, просто сегодня поместите их в пространство осознанности.
Напишите, друзья, о том, что вам откликнулось, что хочется попробовать в качестве эксперимента сделать, на что перевести свой фокус внимания. Обычно вы едите быстро, не обращая внимание на то, что едите?
Вы берете многие вещи машинально или как бы играючи, обращая внимание на предмет и получая удовольствие от самого процесса взаимодействия с ним?
Завтра вы узнаете о 2 дне медитативной практики на любовь и отношения.
Продолжение следует...