Сейчас у многих возникает ощущение - длинного выходного дня с другой стороны работа из дома Размывает временные рамки, нарушается режим дня. Этому так же способствует нахождение дома — дом это крепость, защита, место отдыха и релаксации, если вы не работали из дома начинаются проблемы с определением места, временными границами, тишины итд. Мотивация и продуктивность падают, растёт злость, досада, обида, усталость и сопротивление.
Иван Кириллов пишет, что ожидание выходных с желанием ничего не планировать и просто расслабиться может приводить к слишком сильному расслаблению, как итог нет сил что либо делать, разбитость. Это разовая ситуация. Вялость и неопределенность + нерешительность и лень спутники этого процесса. Это норма для повседневности.
Сейчас стресс Это череда продолжающихся стрессовых ситуаций, что вызывает нарастающую усталость, снижение внимания, концентрации, появляется разочарование, раздражительность, порой добавляется гнев, как итог все приводит к изнеможению, апатии, мотивации.
Я вспоминаю свой опыт. Обычно у меня нет мотивации к изучению чего-то, что необходимо делать ежедневно и систематически, но недавно прочитала в статье по питанию, что УПОРСТВО помогает продержаться дольше мотивации. Очень обрадовалась и теперь точно знаю, что помогает мне держаться, не сдаваться идти вперёд и жить в процессе, даже если мотивация покидает.
Вспоминаю В. Франкла. Он помог себе выжить в концлагере. А как? У него было упорство и ежедневные ритуалы.
Предлагаю, В качестве задания на сегодня и всю самоизоляцию создать свой ежедневный план жизни из максимально простых повседневных действий и придерживаться его с помощью упорства. Например: проснулись, почистить зубы, завтрак, работа, ланч, работа, обед, работа, ужин, отдых. У каждого он может быть свой. Главное в — упорстве соблюдения его ежедневно.
#самоизоляциябезтревогиистресса